Sportemberek, az Ön személyre szabott étrendje Hachette Pratique
Gyógytornász és sportorvos azt tanácsolja, hogy az étrendet igazítsa a sport gyakorlatához.
Kitartó sportolók, erős sportolók, extrém sportolók ...
Minden sportolónak meg kell határoznia az igényeit, biztosítania kell étrendjének optimális ellenőrzését napi szinten és a verseny legfontosabb pillanataiban:
- Az energiafelhasználás és az Ön igényei a szénhidrátok, a fehérje zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok, antioxidánsok iránt.
- Nagy tápértékű étel az állóképességű sportolók számára
- Adaptogén ételek a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként
- Előnyben részesített italok
- Tipikus menük a fizikai felkészüléshez, teljesítményhez és helyreállításhoz.
Tudja meg, hogyan lehet kombinálni a fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozást az egészséges testsúly helyreállításához és fenntartásához.
Amit a tányérjára tesz, az a teljesítményét is meghatározza.