SportFitness otthoni edzés
Házi edzés a testépítéshez és a fitneszhez
Az "otthoni testépítők" gyakran könnyen frusztrálódnak, amikor magazinokban nagyszerű tornateremeket látnak, vagy amikor a kollégák elmondják, hogy melyik új, fényes krómozott, nagyszerű edzőgépet vásárolta az edzőterem, mert szerintük soha nem lehet otthon olyan nagyszerű, izmos testet építeni, mint stúdióban dolgozó kollégái . Nem is közel!
A fitneszstúdiók kétségtelenül ideális környezetet kínálnak a testépítésben való sikerekhez, egyszerűen azért, mert általában nagy választékban vannak edzőeszközök és súlyzók, amelyek természetesen nem valósíthatók meg otthoni stúdióban, mert sok hasonló gondolkodású ember van eszmecserére, és természetesen mert vannak (vagy kellene) hozzáértő oktatók. Tehát, ha lehetősége van ellátogatni egy jól működtetett és felszerelt stúdióba, csak ajánlani tudom.
Ennek ellenére nagyon lehetséges egy fantasztikus karosszéria felépítése egy kis alapfelszereléssel, valamint egy súlyzó- és súlyzókészlettel!
Alapvetően az "egyszerű", nehéz alapgyakorlatok építik az erős, sportos testet. A test felépítéséhez nincs szükség fényes vagy drága edzőgépekre.
Az alapfelszereltségnek csak súlyzó- és súlyzókészletet, valamint masszív préspadot kell tartalmaznia, amelyen biztonságosan dolgozhat még nagy súlyokkal is. A nagy és nagyon kicsi súlyú lemezek megfelelő tartománya természetesen benne van. A térdhajlító állvány vagy a kötélhúzás (lat lehúzás) szintén nagyon hasznos lenne, de nem feltétlenül szükséges. Az olcsó többfunkciós rendszerek, mint amilyeneket számos áruház kínál, nem alkalmasak a kemény testépítő edzésekre.
Csak ragaszkodjon ahhoz a gyakorlatválasztáshoz, amelyet gépek vagy kiegészítő felszerelések nélkül is megtehet. Örömmel tapasztalja, hogy ezek szinte mindig a gyakorlatok (alapgyakorlatok). Mondanom sem kell, hogy az alapok, a táplálkozás és a testmozgás minden más aspektusa rád is vonatkozik.
Sok fantasztikus testépítő testet faragtak egy régi pincében vagy egy kis otthoni stúdióban. Miért ne a tied is?