Sportital vagy víz, amely a legjobb hidratálási lehetőség Active Zone; ITT
Bár a különféle sportitalok rendkívül népszerűek, valóban edzés közben vagy után hidratálható a legjobb választás? Szakértőink számba veszik.
Először 1965-ben hozták létre a Floridai Egyetem labdarúgócsapatának, és a Gatorade évtizedeken át meghódította hivatásos és amatőr sportolókat egyaránt. A sportitalok általában szénhidrátok (cukrok) és ásványi anyagok keverékét tartalmazzák, ezeket általában elektrolitoknak nevezik.
A megkérdezett szakértők egyöntetűek. Bár fogyasztásuk nem veszélyes, a legtöbb ember számára egyszerűen felesleges. Csak a csatornába dobott pénz lenne.
Egy óránál rövidebb edzés esetén a víz több mint elegendő lesz. Az egyetlen helyzet, amikor a sportital hasznos lehet ebben az időben, ha rendkívül kimerítő edzésről és túlzott izzadásról van szó - mondja Vanessa Perrone, dietetikus-táplálkozási szakember.
Ha a testmozgás egy óránál tovább tart, a sportitalok érdekes hidratáló megoldást válthatnak ki.
1 óra 30 perc, szükségünk van szénhidrátokra, mert minden glikogénkészletünk kezd üresedni - hangsúlyozza Nicolas Leduc-Savard, sportdietetikus-táplálkozási szakember. A Gatorade lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan energiával rendelkezzünk, és hogy glikogénkészleteink az edzésünk végéig feltöltődjenek. "," Text ":" A Gatorade előnye, hogy elektrolitokat és sok szénhidrátot tartalmaz. 1h30 percnél hosszabb erőfeszítések során szükségünk van szénhidrátokra, mert minden glikogénkészletünk kezd üresedni - hangsúlyozza Nicolas Leduc-Savard, a sport dietetikus-táplálkozási szakértője. A Gatorade lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan energiával rendelkezzünk, és hogy glikogénkészleteink az edzésünk végéig feltöltődjenek. ">>" lang = "hu"> A Gatorade előnye, hogy elektrolitokat és sok szénhidrátot tartalmaz. 1 óra 30 percet meghaladó erőfeszítések során szükségünk van szénhidrátokra, mert minden glikogénkészletünk kezd üresedni - hangsúlyozza Nicolas Leduc-Savard, a sport dietetikus-táplálkozási szakértője. A Gatorade lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan energiával rendelkezzünk, és hogy glikogénkészleteink az edzésünk végéig feltöltődjenek.
Míg a sportitalok bizonyos esetekben hasznosak lehetnek a felnőttek számára,