Sportolhatunk-e beteg állapotban?
Ha betegek vagyunk, a test megvédi magát a fertőzéstől, amely általában kimerít bennünket. Ésszerű ebben az állapotban sportolni? Megkérdeztük Fabrice Kuhnt, háziorvost és sportorvost, a "Sport, egészség és teljesítmény" blog íróját és több könyv ("Kitartás táplálkozás", "Paleofit", "Ultra teljesítmény" ....
Ha betegek vagyunk, az anyagcsere a csírák elleni saját védekezéssel van elfoglalva, és általában kevés energia marad más dolgokra fordítani ... Ezért ez a hangnélküliség érzése minden alkalommal, amikor megfázás, köhögés és még sok más ellen küzdünk súlyosabb betegségek, például influenza vagy gasztro.
Beteg sportolás: 0 előny
Sport és mikrobák: óvakodj a tévhitektől
A konzultációk során gyakran felmerül egy tévhit: az izzadás elősegítené a baktériumok megszüntetését. "Ez hamis. A vírusok nem hagyják el a testet a verejtékezésen keresztül" - mondja Fabrice Kuhn, aki szintén a sportolóknak szól: "Ne feledje, hogy egy hét szünet nem befolyásolja a teljesítményét vagy a testgyakorlás előnyeit a testen (például a testsúly fenntartása) ). Éppen ellenkezőleg! A rossz körülmények között végzett testmozgás veszélyeztetheti a visszafejlődést. A testnek pihenésre van szüksége ".
Folytassa a sportot, ha jól felépült !
Ahhoz, hogy a testnek legyen ideje felépülni, jobb várni a megfelelő időt a tevékenység folytatására, anélkül, hogy túl sokat rohanna. "Javasolt 3-4 napot várni egy enyhe betegség, például hörghurut, megfázás stb. Után. Mindenekelőtt az a kérdés, hogy meghallgassa önmagát, hogy meghatározza a megfelelő időpontot. Tehát várja meg, amíg valóban meggyógyul. Óvakodjon az influenzától, amelyek trükköket tudnak játszani: a szünet időszaka utat engedhet a fáradtság visszatérésének. Ezért nagyon fontos a sportoláshoz visszatérni arra, hogy kivárjuk, amíg teljesen kijön a betegségből. "