Sportolj egy másnapos jó vagy rossz ötlettel Elle

Megígérte magának, hogy aznap sportolni fog. Csak itt, az előző nap mindenféle gazdag volt, és másnaposan ébred. Mit kell tenni ? Itt vannak szakértői válaszaink.

Sport igen, de finoman

A buli másnapján valamilyen fizikai aktivitás nagyszerű ötlet, ha és csak akkor, ha úgy érzi, hogy képes rá. Mi van, ha alacsony intenzitású tevékenységet végez. Dr. Pascal Douek, sporttáplálkozási szakember elmondja: „Nem jó ötlet, ha sportteljesítményre készülsz. Egy ivóéjszaka után a szervezet reagál az erős alkoholfogyasztásra. Sok vizet fog eltávolítani, és kiszáradunk. " A kiszáradás azonban veszélyes lehet a fizikai ráfordítás során, mert fennáll annak a veszélye, hogy megsebesíti magát, vagy akár megsebesíti magát. 1. szabály: hallgasson a testére.

Hogyan lehet tudni, hogy alkalmas-e a sportolásra? ?

Ha túl sokat ivott, szájszárazsággal, fejfájással és elkenődött gyomorral ébredt, akkor biztosan nem a legjobb állapotban van egy megerőltető edzéshez. Jobb otthon maradni, pihenni, vagy sétálni kint, hogy felébressze a testét.

Milyen sportot gyakorolni ?

"Ne feledje, hogy bármilyen gyakorlatot is választ, a gyakorlatnak élvezetesnek és nem intenzívnek kell lennie. Választhat egy nyújtási foglalkozást, amely lehetővé teszi, hogy lazítson anélkül, hogy túlságosan nyomja meg a testet, vagy egy könnyű futást. "- magyarázza Thomas, a TrainMe alkalmazás fitneszedzője. Valójában egy meglehetősen gyengéd fizikai aktivitás segít az alkohol megszüntetésében a jobb gyógyulás érdekében. Séta, túrázás, úszás ... mindaddig, amíg a saját tempójában halad, és nem terheli meg a testét.

---