Sportolja a burkolat előnyeit az izomkockázatok megelőzésében - orvosi fizioterápia
Hátfájás: a század gonoszsága
Öt francia ember életében legalább egyszer szenved "hátfájástól". Az évszázad gonoszának becézett kifejezés azonban számos, nagyon eltérő eredetű patológiát csoportosít. Derékfájás vagy lumbágó, porckorongsérv, osteoarthritis, isiász, spondylolisthesis, spondylitis ankylopoetica, scoliosis, lordosis, kyphosis stb., A lista elsöprő. A leggyakrabban előforduló betegségek azonban továbbra is a lumbago, az isiász és a porckorongsérv.
Franciaországban a jelenség hatalmas: a hátfájás valóban a háziorvosokkal való konzultáció második oka. Évente önmagában a derékfájás több mint 2 milliárd euróba kerülne az egészségügyi hatóságoknak, ennek egynegyede betegszabadságon volt.
Naponta körülbelül 1500-szor hívják meg a hátat, anatómiai szerkezetünk kulcsfontosságú elemét, számos stressztényezőnek vetik alá, mint például nehéz terhek kezelése, elhúzódó állomások ülő vagy álló helyzetben, túlzott ülő életmód, alkalmatlan munka vagy túlsúlyos probléma.
Sportgyakorlat: potenciálisan súlyosbító tényező
A sport gyakorlatában a közelmúltban bekövetkezett robbanás minden intézményi struktúrán kívül növeli a hátbetegség kiváltásának kockázatát. A futás, a fitnesz, a testépítés, a városi testkultúra (utcai edzés) vagy akár a crossfit közelmúltbeli népszerűsítése egyre nagyobb közönséget érint, gyakran rosszul felkészült fizikailag és nagyon rosszul tájékozott a kockázatokról ilyen tevékenységek gyakorlása során felmerült.
A „vad” gyakorlatok gyors fejlődése tehát néhány új sportolót arra késztet, hogy kövessék az álspecialisták által kidolgozott, csekély vagy anélkül felügyelt programot. Ennek eredményeként sport gyakorlatok vannak bemelegítés, nyújtás vagy túl nagy terhelés nélkül.
Ha azonban a sport gyakorlása alkalmatlannak bizonyul az ember számára, vagy túl intenzív, a túl erős vagy túl hirtelen hátfeszültség szinte szisztematikusan kiváltja a hátbetegség kiváltását.
Az izomkockázatok megelőzése
Ha a sportolással járó izomkockázatok légiósak, akkor a megelőzés eszközei léteznek. Természetesen a nyilvánosságot oktatni kell a bemelegítés és nyújtás szisztematikus gyakorlatában, valamint a terhelés és az intenzitás fokozatos növelésében.