Sportolja a szív előnyeit a Francia Kardiológiai Szövetség

Nem a ma kialakuló mozgásszegény életmódra vagyunk hivatottak: egy autó, amely a legkisebb erőfeszítés nélkül mindenhova elvisz minket, a számítógép vagy a televízió előtt töltött órák ... Csontjainknak, izmainknak, de szívünknek is mozgásra van szüksége és feszültség, hogy hosszú ideig jó állapotban maradjon.

A hasi elhízás külön kiemelve

Túl gazdag étrenddel kombinált fizikai inaktivitás esetén nagy a hasi zsír növekedésének kockázata. Ez a hasi elhízás megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a miokardiális infarktus kockázata 20% -kal nő, valahányszor az ember extra derékméretet kap. Kezelése elsősorban a rendszeres fizikai aktivitás újraindításán alapul, amely szintén csökkenti az inzulinrezisztenciát (gyakran megelőzi a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását), növeli a HDL-koleszterin szintjét (a "jó" koleszterin) és csökkenti a vérnyomást (4-5 mm Hg átlagos).

Jelentős javulás az egészségi állapotban

Minden tanulmány azt mutatja, hogy a fizikai aktivitáshoz való visszatérés (akár enyhe is) gyorsan javítja a vérkeringést, a tüdő kapacitását, a szív kapacitását és a sejtek regenerálódását. Egy év elteltével az 55 évesek esetében ez 25% -kal csökkentené a morbiditási rátát, és körülbelül 2–3 évvel elhalasztaná az élet végén bekövetkező fogyatékosság időszakát 2 .

---