Sportoljon, akadályozza meg az epehólyag betegségeit! Ta gyógyszertár; Farmacia Ta
Sport, sport és ismét sport. Gyerekkorától kezdve mindenki testmozgásra ösztönöz minket, mert ez segíti a test egészségét. Még mindig szükség van érvekre az edzőterembe való bejelentkezéshez vagy a napi legalább 30 perc sétához.?
Nos, a szakterület kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya szerint a testmozgásnak rendkívül fontos szerepe van számos betegség megelőzésében, a szív- és érrendszertől az epeúti rendellenességekig.
Ülő életmód, az epehólyag-betegségek kockázati tényezői között
A hólyagproblémák viszonylag gyakoriak és műtéttel vagy gyógyszeres kezeléssel kezelhetők. Az epehólyag betegségét kiváltó kockázati tényezők közé tartozik az elhízás, a szigorú étrend, a mozgásszegény életmód, de a magas "jó" koleszterin (HDL-koleszterin) vagy trigliceridek szintje is.
Az epekövek akkor keletkeznek, ha túl sok a koleszterin az epében, vagy ha az epehólyag funkciója megváltozik, vagyis nem ürül rendesen. 1970 óta tanulmányok kimutatták, hogy az állandó testmozgás javítja az egészséget, hozzájárul a magas koleszterinszint csökkentéséhez, és implicit módon megakadályozza az epehólyag problémáit. Ezenkívül a mozgás fontos tényező az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri vagy vesebetegségek megelőzésében.
Mozgás, hiperkoleszterinémia esetén
Ha a koleszterinszint nagyon magas, azaz a páciens hiperkoleszterinémiát diagnosztizál, az első intézkedés a zsírmentes étrend elfogadása, a második pedig a rendszeres testmozgás. Sőt, a korai testmozgás csökkenti az epekövek kockázatát felnőttkorban. Ha még több időt szándékozik szánni a sportra, akkor semmi vesztenivalója nincs, de a tanulmányok azt is mutatják, hogy a kockázat nem csökken 30% -nál többet csak a sportban, ezért körültekintően kell eljárnia étrendjével, a www.everydayhealth.com szerint.
Tegyen egy sétát, ússzon vagy teniszezzen
Annak érdekében, hogy ne legyenek problémái az epehólyaggal, a leginkább jelzett fizikai tevékenység a napi kerékpáros séta, úszás és tenisz, de az edzőterembe való állandó gyaloglás is, de mindezt sokáig kell gyakorolni az előnyök kihasználása érdekében. Ezenkívül az epehólyag-megbetegedések megelőzésének módjaként nagyon fontos a normális testsúly fenntartása, a kiegyensúlyozott étrend (rendszeres étkezések mellett), valamint az ösztrogén alapú vegyületek adagolásának lehetőség szerinti elkerülése.
A tanulmányok azt mutatják, hogy egy viszonylag kis erőfeszítés, amely napi 30 perc testmozgásból áll, legalább heti öt napon át, körülbelül 30% -kal csökkentheti az epekövek kockázatát, különösen a nők körében.