Zöld tea, szerotonin és jó hangulat
Írta: AlegeSanatos.ro 2012. május 30
Gondolod, hogy megkezdheted a kemény munka napját, mosollyal az arcodon és irigylésre méltó hangnemben? Nos ez lehetséges. Miért kezdi a reggelét egy jól ismert csésze kávéval, amikor a zöld tea ugyanolyan mértékben fel tud ébreszteni sok más előnnyel együtt.
A zöld és a fekete tea is ugyanabból a növényből származik, a kettő közötti különbség abban áll, hogy a zöld tea megszerzése érdekében az erjedési folyamat leáll. A fekete teával ellentétben, amely több koffeint tartalmaz, a zöld tea sokkal jobb antioxidáns forrás, így természetes módszer a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésére.
És ez még nem minden, mert a zöld tea amellett, hogy növeli az általános hangnemet, meghozza az életvágyat is. A kutatók kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása (napi 1-2 csésze) növeli a szerotonin szintjét a szervezetben.
Mi a szerotonin?
A szerotonin vagy a "boldogsághormon" olyan anyag, amely neurotranszmitterként működik az agyban (vagy gyakrabban tölti be az idegsejtek közötti hírvivő funkcióját). Ily módon a szerotonin befolyásolhatja a hangulatot, az általános hangulatot, az étvágyat, az alvást, a tanulási és memorizálási képességet, sőt az erek összehúzódását. A szerotonin állítólag természetes antidepresszáns. Így minél magasabb a szerotonin szint, annál boldogabb, teltebb és nyugodtabb érzést fogunk érezni. Másrészt, ha alacsony a szerotoninszint, apatikusak, szomorúak vagyunk, és sajnos növekszik az étvágy, ami gyakran kaotikus és túlzott evéshez, valamint hallgatólagosan súlygyarapodáshoz vezet.
A zöld tea növeli a szerotonin szintjét
Az American Journal of Clinical Nutrition 2009-ben megjelent cikke szerint a napi zöld tea fogyasztása elősegíti a szerotoninszint növekedését. A növekedésért felelős az L-teanin (a zöld teában található aminosav), amely képes átjutni a vér-agy gáton, serkenti a szerotonin kisülését. Ebben az összefüggésben azok, akik szomorúságtól (depressziótól) vagy étvágytalanságtól szenvednek, akik már nem lelnek örömet semmiben és már nem izgatják semmiért, magabiztosan kipróbálhatják a zöld teát.
Emellett azoknak az embereknek, akiket napi stressz ér a munkahelyén, vagy az iskolában/főiskolán, jól járna, ha a kávét egy csésze zöld teára cserélnék.
Senki sem mondja, hogy a csodák egyik napról a másikra történnek, és miután az első csésze zöld tea boldogság kopogtat az ajtón, de garantálhatjuk, hogy ha ezt az italt naponta elfogyasztja, az eredmények nem várhatók. Összegzésképpen azt javasoljuk az életükkel elégedetlen embereknek, hogy ma kezdjék el a fizikai és mentális méregtelenítő programot. Az egészségtelen szokások napi feladásáról (dohányzás/édességek/mozgásszegény életmód) és az egészséget támogató szokások hozzáadásáról (például napi egy csésze zöld tea elfogyasztása) rövid távon jótékony hatásai lesznek a testre és az elmére. valamint hosszú távú.