Sportoljon az l hatásainak ellensúlyozására; alkohol

A heti 150 perc fizikai aktivitás előnyös az egészség számára, még akkor is, ha egészségtelen viselkedéssel jár.

hatásainak

Feladva: 2016. 09. 13. 11:33

Mi lenne, ha megszabadulna az alkohol káros hatásaitól, például a kalóriáktól, ha kocogni kezd? A British Journal of Sports and Medicine augusztus 31-én megjelent tanulmány szerint a rendszeres testmozgás ellensúlyozhatja az alkohol káros hatásait, akár mértékkel, akár nagy mennyiségben fogyasztva. A 36 370 40 év feletti brit 1994 és 2006 közötti egészségügyi kérdőívekre adott válaszai alapján a kutatók összefüggést mutatnak a heti 150 perc fizikai aktivitás gyakorlása, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott időtartam és az alkohol okozta halálozások csökkenése.

Mérsékelt mennyiségű alkohol

Függetlenül az alkohol fogyasztásának mennyiségétől és módjától, magyarázza Emmanuel Stamatakis professzor (Sydney-i Egyetem), aki a munkát vezette: „Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az alkoholt fogyasztó alanyok közül azok, akik valamilyen tevékenységet végeztek. általában egészségesebb, mint azok, akik nem vettek részt semmilyen tevékenységben. "

Kutatók szerint a fizikai aktivitás jótékony hatással van az egészségre, még akkor is, ha egészségtelen viselkedéssel, például túlzott alkoholfogyasztással kombinálják. "Felelőtlenség lenne azonban tanulmányunkat" engedélyként "kezelni, hogy sokat és nagyon gyorsan igyunk" - emlékeztet Stamatakis professzor. "Megfelelőbb üzenet az lenne, ha azt mondanánk, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás elfogadható mindaddig, amíg rendszeres sportgyakorlat kíséri."