Sportoljon, de ne ügyeljen a táplálkozásra (egészség és gyógyszer, sport és fitnesz)
Helló, mi értelme van a sportolásnak, ha nem figyel az étrendjére? Például néhány YouTuber, például Cengiz, rendszeresen edz, de nem figyel az étrendjére, ezért gyakran iszik kólát és még sok mást. Akkor mit hoz a sport?
7 válasz
Ha fogyni akar, a táplálkozás minden bizonnyal a siker kulcsa, talán és valószínűleg még fontosabb is, mint a rendszeres testmozgás.
Hasonló az izomépítéssel.
Ennek ellenére egészséges körülmények között a sport soha nem értelmetlen. Támogassa az általános erőnlétet, a szelektív izomépítést sérülések vagy egyszerűen szórakozás után.
A táplálkozás a legfontosabb, 70%, tehát ha nem túllicitálod kólával, édességekkel stb. legfontosabb
Akkor még mindig sokkal egészségesebb, mint semmilyen sportot nem csinálni. Funkcionálisan is segít, mert nem merül ki teljesen, ha valamit fel kell emelnie egy rövid kocogáshoz a buszon vagy mozgás közben. Olyan nagyszerű egészségügyi és funkcionális okokból.
Természetesen a megjelenés szempontjából is segít egy kicsit, mert több kalóriát használ fel az izmok fenntartására.
Csak akkor nem lehetséges megfelelő étrend nélkül, ha jól képzettnek és határozottnak akarsz tűnni, mert a testzsír alacsony százalékához van szükség.
Vagy másképp fogalmazva: ha egészségre és funkcióra törekszel, akkor fontos a sport. Ha azt akarja, hogy jól nézzen ki, akkor táplálkozásnak kell lennie. (De amúgy sem szabad attól függened, hogy különlegesnek kell lenned.)
A sport nem képes ellensúlyozni a táplálkozási hiányosságokat, nem véletlen, hogy a csúcs sportolók nagy figyelmet fordítanak étrendjükre.
70 (!) Év felett vagyok, még mindig túlzott sportoló - és étrendem születésétől fogva rendben volt. -nem számít ! ÉS EZÉRT a mai napig jól és egészségesen éltem .
hasonló kérdések
Tehát, ha rendszeresen sportol, de ne fordítson túl nagy figyelmet étrendjére. (NEM akarok fogyni, csak a testem kissé feszesebbé válik, pl. Lábak, fenék)
És a 3. napon újra edzeni és a 4. napon újra inni és így tovább? Vagy a sport már nem hoz semmilyen hasznot, ha alkoholt fogyaszt? Szeretne egy szép testet, de nem akarja abbahagyni az ivást.:(
Mit gondolsz, mire kell jobban odafigyelned?
Hogyan változna a testem, ha elkezdenék rendszeresen sportolni, de az étrendem így maradna, bármi megváltozna ?
Közel 6 hete rendszeresen kocogok. Az étrendemben azonban nem sok minden változott. Ennek ellenére nagyobb lettem. Miert van az ?
Helló emberek, 15 éves koromban 118kilo voltam, sportoltam, és amennyire csak lehetséges, este nem ettem semmit. 6 hónap alatt 40 kilót fogytam, most 78 kiló vagyok. Természetesen sok zsír maradt. Fel kell építenem ezt az izmokban megmaradt zsírt. Rendeltem súlyzókat is, és otthon fogok sportolni a Sascha Huber edzésekkel. Megnéztem a táplálkozási videóit is, és részben megértettem, hogy mi lenne a kérdésem, hogyan nézzem meg az étrendemet? Mivel tökéletes zsírmennyiségem is van hozzá, így biztosan nem kell fogynom, az biztos, hogy nem eszek semmi édeset, nem iszok kokát, jeges teát stb. Szóval odafigyelek rá, de csak néhány tippet szerettem volna kapni, mit nem szabad enni folytassam? Ha valaki itt tanácsolna, örülnék, és információért 1,78 magas vagyok Kor: 17 Súly: 78 Nem: Férfi
Bizonyos mértékben már figyelek az étrendemre, vannak napok vagy hetek, amikor nagyon tisztán eszem. Gyümölcs, zöldség, hal, hús, natúr joghurt, tojás, dió stb., Majd háromszor, de nincs snack. De aztán vannak olyan napok is, amikor iszom kólát, eszem chipset és 1 tábla csokoládét.
Tehát M/17 éves vagyok, és azt hiszem, hogy alulsúlyos vagyok. Körülbelül 1,74 cm magas vagyok és 53 kg súlyú. Rendszeresen sportolok (teniszezek). Az étrendem nem a legegészségesebb. Ez azt jelenti, hogy viszonylag kevés gyümölcsöt eszek és például iszom. Jeges tea vagy kóla. Most szeretnék változtatni valamin, mert valahogy nem érzem jól magam, időbe telik, mire spageltarzannak titulálják. Tehát van néhány tipped az induláshoz? Bármilyen receptjavaslat. Remélem, tudsz nekem segíteni.
Hé, valóban figyelsz a diétádra? Vagy csak azt eszi, amihez kedve van enni. Vagy milyen volt fiatalabb korodban, tehát tizenéves korodban. Figyelt az étrendjére? Valahogy érdekel.
Kicsit elégedetlen vagyok a gyomrommal és a "sportszerűtlen viselkedésemmel", ezért kezdtem el most sportolni/edzeni.
Van valakinek néhány tippje, hogy mire kell figyelni étkezés közben?
ps: ha lehetséges, kalóriaszámlálás nélkül, mert ezt nem igazán szeretem. De ha nem tudsz nélkülözni, akkor mindig hozd a tippeket: D
Mennyit fogynál egy hónap alatt, ha csak vizet iszol, és előtte szinte csak kokszot és hasonló dolgokat ittál.
Tehát nem diétásan, csak hagyja ki az üdítőket és csak a vizet
Tehát elkezdtem egészségesebbül táplálkozni, ezért csak figyeljen az étrendemre, és szívesen szánok ma sok sportot, de csak reggel sportoltam, és nem is ettem túl egészségesen. Mindezt ingyen tettem az elmúlt hetekben
Arra gondoltam, hogyan lehet karcsúbbnak tűnni anélkül, hogy igazán kellene tornáznia és figyelnie az étrendjére . 😂
Természetesen a fogyás nélkül gyakorlatilag lehetetlen, és ha gyorsan le akar fogyni, az is egészségtelen, de vannak-e olyan trükkök, amelyekkel egy kicsit karcsúbbnak tűnhet?