Sportos serdülők - karcsú felnőttek
A fiataloknak érdemes heti többször intenzíven sportolni. Mivel ez drasztikusan csökkenti az elhízás kockázatát fiatal felnőttkorban. Statisztikailag egy amerikai tanulmány szerint minden nap egy tinédzser fiú rendszeresen gyakorolva 5% -kal csökkentette az elhízás kockázatát felnőttkorban.
Az amerikai tanulmányban a tudósok 3345 serdülő fejlődését figyelték meg öt év alatt. A túlsúly vagy a normál testsúly mércéjeként a résztvevők testtömegindexét [kg/(m) ²] mérték a megfigyelési időszak elején és végén. Az első vizsgálat során a gyermekek majdnem 72% -a (2404) normál testtömegű volt, és több mint 28% -a volt túlsúlyos, felnőttkorban (21 év körüli) csak körülbelül 49% -a volt normális, és majdnem 51% -a volt túlsúlyos. A normál testsúlyú serdülőknél, akik hetente ötször intenzíven mozogtak, a túlsúly kialakulásának kockázata mintegy harmadával csökkent - különösen olyan sportokban, mint a görkorcsolya vagy a kerékpározás. A már túlsúlyos serdülők esetében a hatás nem volt annyira kifejezett. „Minél korábban kezdik el a gyerekek a testmozgást, annál jobb. A szülőknek figyelembe kell venniük gyermekük preferenciáit és személyiségét. A sportlétesítmény kiválasztásakor szerepet játszik a szülők lakásának közelsége is, mert a nagy távolságok ronthatják a mulatságot ”- tanácsolja dr. Fegeler.