Sportsérülések Térdsérülések a sportban - mik ezek és hogyan kezelik őket
Térdsérülések a sportban
A térd az egyik legbonyolultabb ízület, és nagyon érzékeny a sérülésekre, különösen sport közben. Milyen térdsérülések vannak? A SPORT1 elmagyarázza.
A váll és a térd az emberi test két legbonyolultabb ízülete, ezért nagyon hajlamosak a sérülésekre. Mivel a futás a sport szinte minden tudományágának meghatározó része, a térd gyakrabban felelős súlyos sérülésekért, mint a váll.
Melyik térdsérülés fordul elő a sportban? És milyen kezelési lehetőségek vannak? SPORT1 áttekintést nyújt a leggyakoribb térdsérülésekről, tünetekkel és okokkal, és megválaszolja a legfontosabb kérdéseket.
Keresztszalag szakadása - tünetek, okok, terápia
A térdben két keresztszalag van - egy elülső és egy hátsó keresztszalag. Ha a keresztszalag megszakad, az egyik vagy mindkét szalag elszakad. Az orvostudományban megkülönböztetnek egy elülső, hátsó és keresztszalag-szakadást. Ezenkívül a keresztszalag részben vagy teljesen elszakadhat.
Súlyos fájdalom a térdízületben a baleset pillanatában tünetként jelentkezhet. Nem zárható ki azonban, hogy a keresztszalag sérülése fájdalommentes, különösen, ha nincsenek kísérő sérülések. Ennek eredményeként lehetséges, hogy nem ismerik fel azonnal. Jellemzően azonban a keresztszalag szakadása súlyos csavarodási traumával, duzzanattal, fájdalommal és mozgásképtelenséggel vagy instabilitással jár. Néha tépéskor hangos reccsenés hallatszik.
A keresztszalag-szakadás konzervatív módon vagy műtéti úton kezelhető. A konzervatív változatban a térd immobilizálódik és egy sínnel stabilizálódik. Ezután intenzív izomépítéssel próbálja stabilizálni. Alternatív megoldásként műtét hajtható végre, ha egy keresztszalag megszakad. Arthroscopy során a szakadt keresztszalagot egy átültetéssel - általában a test által készített ínnel - helyettesítik a bőr egy kis vágása révén.
Részletesebb információkat találhat a keresztszalag szakadásáról SPORT1-Cikk "Keresztszalag szakadása: okok, tünetek, terápia".
Hogyan kezeljük a meniszkusz szakadását?
Amikor a meniszkusz szakad, megsérül a térdben kétszer jelen lévő, lengéscsillapítóként és stabilizátorként szolgáló C alakú porckorong. Különbséget tesznek a belső és a külső meniszkusz szakadása között, ahol a belső meniszkusz sérüléseit gyakrabban érinti. A leggyakoribb ok a hajlított térdízület csavarodása és a porcszerkezetek kopása, mint természetes mellékhatás idős korban. A pattogó és repedező zajok, valamint a fájdalom és a duzzanat a térd sérülését jelzik.
A meniszkusz szakadás fájdalomcsillapító injekcióval a térdízületbe, valamint fizikoterápiával kezelhető. Ez a terápiás forma azonban csak a fájdalom enyhítését segíti elő, és nincs hatással a porc ütéselnyelő tulajdonságaira. Ez különösen hasznos az idősebb betegeknél, akiknél a meniszkusz elhasználódása következtében megváltoznak.
Súlyosabb sérülések esetén a sérült porcot egy artroszkópia során simítják vagy varrják. Az orvos igyekszik minél több porcszövetet megőrizni.
Mi a teendő, ha elmozdult térdkalapja van?
A térdkalap könnyebbé teszi a térdízület nyújtását, és biztosítja, hogy a combnyújtó izmok és a térdízület között ne legyen súrlódás. Ha a térdkalap oldalirányban kiugrik vezetőjéből, térdkalap elmozdulásról vagy patella elmozdulásról beszélünk. Ennek oka lehet a térd leesése vagy egyszerűen kedvezőtlen állapotok az ízületben.
A térd sérülése jelentős fájdalom révén észrevehető. Az érintett térd deformációja akkor is észrevehető, ha a térdkalács kifelé tolódik. Egyéb tünetek lehetnek a mozgáskorlátozás és az ízületi effúzió.
A térdkalács elmozdulásának mértékétől függően a konzervatív kezelés általában elegendő. Az orvos ismét beállítja a térdkalácsot, majd gipszel, kötéssel vagy speciális sínnel néhány hétig stabilizálja a térdet. A műtéti terápiát általában azért használják, hogy megakadályozzák a térdkalács ismételt elmozdulását. A törött csonttöredékeket vagy porcokat eltávolítják vagy visszahelyezik a térdből, az ízületi tok repedéseit varrják vagy a térdkapszulát kezelik.
A térdkalács nem csak elmozdulhat, hanem el is törhet. Ilyen térdkalács-törés általában a hajlított térdízület kemény felületen történő leesésének következménye. Ha a törés elmozdulatlan hossztörés, akkor általában konzervatív terápia elegendő. A térd rövid ideig mozdulatlan. Ezt gyors mozgósítás és gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása követi.
Keresztirányú és többszörös törések esetén műtét szükséges a patella anatómiai rekonstrukciójához. A töredékeket csavarokkal és huzalokkal rögzítik, és a teljes gyógyulás után egy második művelettel el kell távolítani.
Mi a futó térde?
A futó térde - amelyet az orvostudományban traktus szindrómának vagy ilio-tibialis szalag szindrómának (ITBS) is neveznek - térdfájdalom, amelyet a térdízület túlzott használata okoz. A szindróma különösen elterjedt a futók körében. Gyakran a futó térdével küzdő sportolók éles fájdalmat tapasztalnak a térdízület külsején, amely futás közben olyan erőssé válhat, hogy le kell állítani az edzést.
A futó térdét a túlzott és helytelen stressz okozza. Az iliotibialis szalag, egy ínlemez, amely a medencétől a comb külső részén át a sípcsont fejéig tart, átdörzsöli a csontokat, szöveti gyulladást okozva. A túlzott edzésmennyiség mellett veleszületett rosszullétek, elégtelen bemelegítés vagy túl kemény felületek is kiválthatják.
A legfontosabb kezelési intézkedések közé tartozik a hűtés és a fájdalomcsillapítók szedése. Ezenkívül kímélni kell a térdet, és két-három hónap körüli sportszünetet kell tartani.
Mit jelent a "boldogtalan hármas"?
Fordításban a "boldogtalan hármas" valami olyasmit jelent, mint a "boldogtalan hármas", amely jól leírja a mögötte lévő sérülést. Ez egy kombinációs sérülés: a belső szalag, a belső meniszkusz és az elülső keresztszalag sérült.
A sérülést általában az úgynevezett valgus stressz okozza, vagyis amikor a láb X alakú helyzetben van, és a kissé hajlított térd kifelé fordul, az alsó lábszár állva.
A sportbalesetek gyakran okozzák a "boldogtalan triádot". A síelők különösen veszélyeztetettek, de a sérülés a futballban vagy a kézilabdában is bekövetkezik. A diagnózist MRI segítségével állítják fel, amely a sérülés mértékét is megmutatja.
Törzsek, gyulladások és társai - Milyen térdsérülések vannak még?
A rángatózó mozgások gyorsan túlfeszíthetik az izmokat vagy az inakat. Ennek eredményeként törzsek, rándulások vagy szalagszakadások lépnek fel. A térdet meg kell kímélni, lehűteni, megemelni és kötéssel beburkolni. Ez nemcsak enyhíti a fájdalmat, hanem csökkenti a duzzanatot is.
Ha az inakat túlságosan megterhelik, gyulladás alakulhat ki. A kiváltó okok nemcsak a helytelen stressz, hanem például a nem megfelelő lábbelik is. Itt is gyorsan alkalmazni kell a PECH szabályt. Ezen túlmenően ultrahangos kezelések, kinezioszalagok, lökéshullám-terápia vagy hialuronsav-terápia segítenek a tendinitisben.
Egy másik térdsérülés, amelyet gyakran a testmozgás okoz, a bursitis. A Bursae megakadályozza, hogy az izmok, az inak és a csontok egymáshoz dörzsölődjenek. Ha egy bursa túlságosan stresszel jár, gyulladhat. A tapasztalatok szerint rendkívül fájdalmas és korlátozza a mobilitást.
Elsősegély: A PECH-szabály
Annak érdekében, hogy a lehető legkisebb legyen a kár, a sérülés után azonnal elsősegélyként a PECH szabályt kell alkalmazni.