Sporttanácsadás asztma kezelésére - A blog

kezelésére

Ön asztmás, és kíváncsi arra, hogy lehetséges-e sportolni ? Természetesen! Még akkor is, ha a szennyezés vagy az éghajlat megtámadhatja a hörgőket a testmozgás során, elkerülheti a rohamokat bizonyos alapvető szabályok betartásával, néha az orvos által előírt megelőző kezeléssel együtt.

Asztmás: a sporttevékenység hatása az egészségére

Az asztmát a hörgők törékenysége jellemzi az irritáló anyagokra való érzékenység miatt. Roham során a hörgők kiszáradnak és összezsugorodnak; a légzés nehéz, és ez különféle módon nyilvánulhat meg (például tartós köhögés vagy fulladás érzése).

A testmozgás segít jobban kezelni a légzését, javítani az állóképességet és növelni az önértékelését. Mivel hozzászokott a lélegzetének kezeléséhez, könnyebben kezelheti azt egy roham során. A rendszeres és jól követett képzési program segíthet ebben az irányban.Néhány megelőző szabály betartása és a gyógyszer testreszabáshoz történő igazítása lehetővé teszi az életminőség javítását.

Fizikai megterhelés: óvintézkedések az asztmában szenvedők számára

  • Forduljon orvoshoz:ez segít meghatározni, hogy melyik tevékenység felel meg az Ön számára és megfelelő kezelés előírásával kezelni a fájdalmát.
  • Kedvelje a zöld területeket: nagyon fontos az a környezet, amelyben gyakorolja edzését. Kerülje a beépített területeket vagy az erősen szennyezett helyeket, amelyek károsak lehetnek az Ön számára. Gondoljon parkokra, tengerpartokra vagy olyan helyekre, ahol nagyon kevés a szennyezés.
  • Végezzen progresszív bemelegítést legalább 15 percig, hogy a test helyreálljon.
  • Védje a hörgőket: kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat. Lélegezzen inkább az orrán, mint a száján. Figyelj a testedre. Helyezze fel hörgőtágítóját, hogy szükség szerint használhassa.
  • Legyen cselekvési terve: meg kell terveznie és tudnia kell, hogyan reagáljon az egyes helyzetekre. Például, ha a fájdalma kontroll alatt áll, a testmozgás megkezdése előtt nincs szüksége ventolinra; másrészt, ha friss a levegő, fontolja meg a ventolin belélegzését körülbelül fél órával edzés előtt.