Sporttáplálkozás a kerékpáros edzéshez a Squeezy kerékpáros csomagba csomagolva versenyző kerékpárosok és
Sajnos ez a cikk jelenleg nincs nyomtatásban.
Azokat a megrendeléseket, amelyek 15: 30-ig megérkeznek hozzánk, ugyanazon a napon küldjük el, ha azokat azonnal PayPal, hitelkártya, csoportos beszedési megbízás vagy utánvéttel fizetik ki (az áruk elérhetőségétől függően).
A DHL-lel szállítunk.
Az áruk 49 € értékétől postaköltséget ingyen szállítunk Németországon belül! Postai költsége ennél az összegnél 4,90 euró.
Ha szeretne visszaküldeni egy terméket, akkor ki tudja nyomtatni az előre fizetett DHL visszaküldési címkét a visszatérési portálunkról. Ez azt jelenti, hogy bármely németországi DHL-fiókban leadhatja a visszaküldést további postaköltségek nélkül. A szolgáltatásért visszatérítési csomagonként csak 3 euró költségrészletet számolunk fel.
100 napig tesztelheti otthonunkban az összes terméket. Stressz és nyomás nélkül dönthet a vásárlásról, ahelyett, hogy sietősen vásárolna a boltban.
Ha nem akar egy tárgyat megtartani, egyszerűen küldje el nekünk.
Squeezy kerékpáros edzés csomag
Ez a csomag ideális négyórás kerékpáros edzéshez közepes és nagy terhelés mellett.
Hogyan kell helyesen szedni a termékeket
Beviteli ajánlásunkat felosztottuk edzés előtt, alatt és után.
A sport előtt
A csomag összeállításakor feltételeztük, hogy a túra kezdete előtt eleget evett. Ha hosszú idő telt el az utolsó nagy étkezés óta, javasoljuk, hogy a kezdés előtt körülbelül 1 órával fehér kenyeret fogyasszon mézzel vagy lekvárral. Gyakorlati alternatívaként a következő étkezéscserét javasolhatjuk: egy UltraSPORTS kezdőital vagy a Bauck Hof, az Innocrunch vagy a Sponser finom gabonapelyhei. Ezeket a termékeket kifejezetten a glikogénkészletek feltöltésére fejlesztették ki, és az üzletben külön megrendelhetők.
Sport közben
A kerékpáros sporttáplálkozás szerepel ebben a csomagban.
- 1 - 90 perc: 15 percenként kb. 150 ml vizet
- 90 - 240 perc: 15 percenként kb. 150 ml Squeezy Energy Drink sportital
Ha korábban szeretne energiát adni, akkor kissé megnyújthatja a kifacsart szénhidrátos italt, és 90 perc előtt elkezdheti inni.
Gélek és rudak:
Alternatív megoldásként kétszer is megehet egy fél bárot egy egész bár helyett.
- 90. perc: Squeezy Energy Bar
- 150. perc: Squeezy Energy Bar
- 210. perc: Squeezy energiaital gél
A rudak jóllaknak és hosszan tartó szénhidrátokat biztosítanak. A gél különösen gyorsan emészthető és a szénhidrátok rövid időn belül rendelkezésre állnak.
A sport után
Köztudott, hogy az edzési ingerek jobban megvalósulnak, és több napos edzés csak jó regenerációval lehetséges, de nem minden kerékpáros használ regenerálódáshoz szükséges terméket. Ezért nem akarjuk pártfogolni a döntését, és eltekintettünk egy Squeezy helyreállító ital vagy az UltraSPORTS frissítő hozzáadásától (bennfentes tippünk). Most már maga döntheti el, hogy egy ilyen itallal vagy diétájával (túró, baromfi, kvark, ...) szeretné-e támogatni a regenerálódást, vagy sem.
Összeállítottuk Önnek legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint
Heteken át gondoltunk az üzletünkben található csomagokra. A szaksajtó információi mellett beépítettük a gyártók ajánlásait, valamint a sportrajongók és vásárlók tapasztalatait. Saját tapasztalatunk, amelyet hosszú évek alatt szereztünk, természetesen megtalálható a csomagokban is. Reméljük, hogy a csomagot ugyanúgy tudja kezelni, mint mi, és sok szórakozást és sikert kívánunk a teszteléshez.
Termék információ
- A Squeezy Energy Bar gyümölcsös zabpehely szénhidrát rúd
- A Squeezy Energy Drink Gel egy nagyon vékony folyékony gél, amelyet további víz nélkül fogyasztanak
- A Squeezy Energy Drink jól tolerálható porított ital a sport előtt és alatt
A termékekről részletesebb információkat a leírás feletti "regisztrációs kártyákon" talál.
A csomag terjedelme
A csomag tartalmazza az összes olyan terméket, amelyre körülbelül négy órás kerékpározás szükséges közepes és nagy terhelés mellett. Tartalmazza:
- 2 x 50 g Squeezy Energy Bar rúd
- 1 x 60 ml Squeezy energiaital gél
- 2 x 50 g Squeezy energiaital (kb. 1,5 - 1,7 liter italhoz)
Cikkszám
Ausführungleistungs.de cikkszám: 1.24822 (telefonos megrendelésekhez)
Gyártói cikkszám: SQ-RS-TR
További információk az érdeklődő kerékpárosok számára
A szénhidrátokat használják a számítás alapjául
Minél nagyobb a terhelés kerékpározás közben, annál nagyobb szükség van a szénhidrátokra. Ezért kb. 25 g fényintenzitással, közepesen kb. 50 g és nagy intenzitással, kb. 70 g szénhidráttal számolunk óránként. Az ízválasztéktól függően ez a csomag összesen 184 g szénhidrátot tartalmaz - ez óránként 46 g szénhidrátnak felel meg. Tisztán matematikai szempontból a csomag kissé terjedelmesebb lehet, de akkor csak biciklizés helyett eszel. Ha tévedünk ezzel az elképzeléssel, és úgy gondolja, hogy több szénhidrátra van szüksége, rendelhet egy további bárot vagy tasak italt - mi csak azt gondoljuk, hogy ez a megközelítés NAGYON nehéz szakaszokhoz szükséges.
Az italok a sporttáplálkozási koncepció alapja
Még a testtömeg alapján számított 5% -os folyadékveszteség is elegendő lehet a teljesítmény befolyásolásához kerékpározás közben. Ezért azt javasoljuk, hogy gondolja át és cselekedjen, mert 15 perc vezetési idő alatt 150 ml folyadék bevitele ellensúlyozhatja a folyadékveszteséget. Még azon a véleményen vagyunk, hogy a sportitalokat a sporttáplálkozás alapjának kell tekinteni, mivel ezek szénhidrátokat, elektrolitokat adnak, oltják a szomjat és nagyon emészthetők. Különösen a nyári izzadt kirándulások esetén a fokozott folyadékbevitelnek kell irányadónak lennie.
Következtetés: Az italoknak a sporttáplálkozási koncepció alapvető építőelemét kell képezniük. Az említett előnyök mellett azt is el kell mondani, hogy a sportrudak és gélek csak akkor működnek megfelelően, ha a folyadék egyensúlya kiegyensúlyozott, mert a testnek folyadékra is szüksége van ezen termékek emésztéséhez.
A bárok sokáig jóllaknak és energiát szolgáltatnak
Az energiabárok ideálisak hosszú kerékpáros túrákhoz az éhség csillapítására. Ezenkívül nagyon hosszú szakaszokon a sportitalban lévő energiamennyiség általában már nem elegendő ahhoz, hogy elegendő szénhidrátot biztosítson. Ebben a pillanatban a szénhidráttartályok fogyasztása ideális, mert azok jóllaknak és ugyanakkor tartós energiát biztosítanak.
A gélek könnyen beszerezhetők
A rudakhoz képest a gélek sokkal gyorsabban emészthetők, és a szénhidrátok körülbelül 10 perc múlva elérhetők a szervezet számára. A sportital különbsége a megnövekedett 100 ml szénhidrát-sűrűségben rejlik, ezért az energiagélek ideálisak a kerékpározás utolsó nehéz szakaszában. A nagyon érzékeny gyomorral rendelkező kerékpárosok a géleket is teljes ellátásnak tekinthetik az ital mellett.
Amilyen kicsi csak lehet
A mindennapi életben üzleteink általában kellően tele vannak különféle harapnivalókkal, finomságokkal és nagy energiájú ételekkel annak érdekében, hogy a normál edzés során a kerékpárral további sporttáplálkozás nélkül beérjenek. Ezért szilárd meggyőződésünk, hogy a testnek meg kell tanulnia boldogulni a meglévő tartalékokkal. 2 óránál rövidebb túrák esetén általában azt javasoljuk, hogy ne vegyen be semmit, de legfeljebb egy szénhidrátos sportitalt edzés előtt és/vagy edzés közben.