Sporttáplálkozás és cukorbetegség
A sport hatása a cukorbetegségre. Milyen veszélyeket ?
A rendszeres, hosszan tartó, 30-40 perc/nap gyakorlás lehetővé teszi a vércukorszint csökkentését a kalóriafogyasztás növelésével, és ezáltal stabilizálja a vércukorszintet és a testsúlyt. Az aktivitás szabályozza a hiperinsulinizmus mechanizmusait a betegség kezdeti szakaszában, és megakadályozza a hasnyálmirigy szekréciós kimerülését. A fizikai aktivitás és a sport ajánlott, de vannak bizonyos kockázatok. A fő jól ismert kockázat a hipoglikémia. Az intenzív erőfeszítések és versenyek a hiperglikémia kockázatának teszik ki, amelynek mechanizmusa a stressz miatt fellépő hiperadrenerg reakció.
Milyen előnyei vannak a fizikai aktivitásnak a cukorbetegségben ?
Általában a fizikai és/vagy sporttevékenység javítja a kockázati tényezőket: Lassítja az oszteoporózis, az osteoarthritis, az izmos hipotónia kialakulását. Az egyensúlyzavarok megjelenése késik. A szív- és érrendszeri kockázati tényezők megjelenése szintén késik, a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatának csökkenése, a jó szívteljesítmény és a szöveti vaszkuláris állapot fenntartása mellett. A jobb légzési funkciót a jó szellőzés fenntartása fejezi ki.
Hogyan lehet elkerülni a hipoglikémiát? A hipoglikémia kockázata az intenzitás, az erőfeszítés időtartamától, a napi gyakorlási időtől és a kezelés típusától függően fordulhat elő. A tünetek hipoglikémia gyakran rosszul érezte magát és észrevétlen marad. Ezért írja elő a biztonsági szabály szabályozza a vércukorszintet.