Sporttáplálkozás - Sporttörvény, Kolozsvár
A sportban elért siker alapja a kiegyensúlyozott étrend. Akik edzenek és versenyeken vesznek részt, azoknak nehézségeik vannak étrendjük révén kielégíteni azonnali energiaigényüket. Itt lép be a színre a VITARGO.
Nem könnyű pontos ajánlásokat tenni a felhasználandó VITARGO mennyiségére vonatkozóan. Ennek megállapításához részletes információkra van szükség: mennyi energiát fogyasztanak el, az ember súlya, neme, a gyakorolt sport kategóriája stb.
Mindezek a paraméterek specifikusak és személyenként különböznek.
A VITARGO termékek csomagolása általános használati utasítást tartalmaz; ezekből kiindulva minden egyén időben meghatározhatja az ideális mennyiséget a kívánt hatások eléréséhez.
Ha több információt szeretne tudni arról, hogyan befolyásolhatja étrendje a sportteljesítményt, további információkat talál az Étrend, az energiaelosztás és a fizikai tevékenységek című fejezetekben.
Hogyan kell enni, mint egy sportoló
Például: Intenzív edzés menü sablon
Ha sportol és nagy energiafogyasztó vagy, a menüje így nézhet ki:
Fél szénhidrát (tészta, rizs, burgonya) negyed hús, hal vagy csirke negyed zöldség.
Az étkezés során ajánlott fekete vagy fehér kenyeret enni, tejet vagy vizet inni és desszertként általában gyümölcsöt fogyasztani. Energiaigényétől függően elfogyaszthat egy vagy több adagot, túlzott edzés esetén pedig további adag tésztát, burgonyát vagy kenyeret is felvehet, és több folyadékot fogyaszthat.
Versenyek vagy intenzív edzések előtt nem akarja megtenni ezeket az extra adagokat, ezért a VITARGO kiváló helyettesítő. Az ajánlott menü szerint egyél, amíg fel nem töltődik, majd étkezések között, egészítse ki étrendjét szénhidrátokkal a VITARGO recept szerint.