Sportteljesítmény és zöldségekben gazdag étrend

A képzés a kulcsa sportteljesítmény. De nem csak ... A diéta a sportos siker egyik pillére. A megfelelő étrend lehetővé teszi különösen az edzések támogatását a teljesítmény javításával, a sérülések kockázatának csökkentésével és a gyógyulás elősegítésével. A diéta gazdag zöld zöldségek, és ezért in nitrátok, lehet a siker kulcsa ...

sportteljesítmény

Nitrátok a zöldségfélékben, a teljesítmény forrása ?

A belga Leuveni Egyetem kutatói 27 mérsékelten edzett sportoló bevonásával végeztek vizsgálatot. A kutatás célja egy nitrátokban (salétromsav vegyület) gazdag étrend hatásának felmérése volt sportteljesítmény. A teljesítménybeli különbségek tanulmányozása érdekében a tanulmány mind a "normál" oxigénkörülmények között (tipikus környezetben), mind az oxigénhiányos környezetben (az oxigénre jellemző) végzett magatartási gyakorlatokra koncentrált. A vizsgálat résztvevőit egy rövid és intenzív edzés (frakcionált formában) előtt speciális étrendnek vetették alá, nitrátban gazdag étrend-kiegészítőkkel kiegészítve. Ez a fajta edzés rövid, de intenzív kerékpáros időszakokat tartalmazott, heti három alkalommal.