Sporttevékenységek minden napra a családi Exante Diétával
Robert Schnabel
Szerző és szakértő/Feladva 2016-ban
Oszd meg ezt az oldalt
A családi idő mindannyiunk számára értékes, de az egyre hosszabb munkaidő és a stresszes életmód mellett olykor elhanyagoljuk a szeretteinkkel való időt. Akár egy újszülött büszke szülei, akár tinédzser korú gyermekei vagytok, egy kis szabadság és együtt töltött idő nemcsak felpezsdítheti a napot, hanem az egészséges életmódot is népszerűsítheti.!
Családi tevékenységek, hogy aktív maradhassanak az Exante társaságában
✓ séta vacsora előtt vagy után
Akár autóval megy ki a városból, akár csak sétál a parkba, és visszafelé a környéken, vacsora előtt vagy után a járdára ütni a családdal nagyszerű módja annak, hogy híreket ossza meg családjával, miközben többet csinál. Napi lépések megtétele. Használja ki az alkalmat, hogy friss levegőt kapjon, ossza meg az aznapi pozitívumot (vagy nyafogjon egy kicsit, ha stresszes napja volt!) És ébressze fel az étvágyát.
A ház körüli 30 perces séta körülbelül 60 kalóriát éget el
✓ Heti sportest
Válasszon egy estét ... függetlenül attól, melyik este, és legyen aktív! Ha arra kéri a gyerekeket, hogy szüljenek szüleik számára izgalmas és kihívásokkal teli feladatokban, amelyekben versenyezniük kell egymással, nagy erőfeszítésekre késztetik őket, ugyanakkor rengeteg móka lesz, és fizikailag és mentálisan is aktívak lesznek. Továbbá egy kis verseny a családban nem rossz!
A 30 perces szórakozás körülbelül 135 kalóriát éget el
✓ Menjen ki és fedezze fel a környéket
Gyönyörű országban élünk, annyi mindent felfedezhetünk és élvezhetünk. Vittél valaha valódi kastélyba vagy a környék legmagasabb pontjára a gyerekeket? Menjen ki, és fedezze fel Németország legjobb látnivalóit gyalogosan, égesse el a kalóriákat, és használja ki az alkalmat, hogy valami újat láthasson a közelben.
A 30 perces túrázás vidéken körülbelül 125 kalóriát éget el.
✓ Fokozza a zenét és táncoljon
Hagyja, hogy a gyerekek válasszák a zenét; így szórakoztatóbb! Fokozza a hangerőt és táncoljon az egész családdal, kalóriát égetve a pop klasszikusoktól a legújabb slágerekig!
A mindössze 15 percig tartó tánc körülbelül 94 kalóriát éget el.
✓ Szórakoztató házimunkák
Tényleg ... szórakoztató házimunkák? Irányítja a gyerekek kreatív elméjét, és takarítós játékot készít. A porszörnyek megtámadják őket, és el kell őket söpörni, vagy a játéktolvaj ellopja a játékokat a rendezetlen játékokból! Kíváncsi vagyunk, hogy ez milyen gyorsan rendbe hozza a játékaikat?
A házimunkák elvégzése körülbelül 68 kalóriát éget el 30 percenként