Sporttudományok HIIT és folyamatos edzés A prediabetes kockázatának csökkentése
Információ a sportedzéstudományról
HIIT és folyamatos képzés: A prediabetes kockázatának csökkentése
írta A. Manolova | 2017. május 30
Cikkünkben már többször említettük, a testmozgás általában és különösen a sport jótékony hatással van bizonyos krónikus betegségek megelőzésére és a betegek egészségi állapotának javítására (Olvassa el ezt a cikket, ezt vagy egyet ). A II. Típusú cukorbetegség metabolikus betegség, amelyet a vércukorszint (azaz a vércukorszint) krónikus emelkedése jellemez, a normálist meghaladó mértékben. A II. Típusú cukorbetegség genetikai, környezeti és életmódbeli tényezők következménye. Ma ez a betegség a "nyugati" életmóddal társul, maga az ülő élethez, a túlsúlyhoz és az elhízáshoz, valamint a népesség elöregedéséhez kapcsolódik. Míg a II. Típusú cukorbetegség általában 40 éves kor körül jelentkezik, a fiatal népességben egyre inkább jelen van. Ez a cukorbetegség eseteinek 90% -át képviseli, és a Nemzetközi Diabetes Szövetség előrejelzése szerint a cukorbetegek száma a 2010-es 285 millióról 2030-ban 438 millióra csökkenhet (forrás: PasseportSanté.net).
A prediabetes egy olyan közbenső állapot, amely a vércukorszint normális feletti növekedését jelzi, de nem olyan küszöbértékig, amely a II. Típusú cukorbetegséget jellemezné. Ez az állapot visszafordítható, ami lehetővé teszi a megelőző protokoll felállítását a beteg számára a cukorbetegség elkerülése érdekében. Az Egyesült Államokban a kutatók becslései szerint a 20 év feletti felnőttek 37% -ának van prediabétese. Ha a prediabétest nem kezelik, akkor az emberek 80% -ánál fennáll annak a veszélye, hogy 5-10 éven belül kialakul a II-es típusú cukorbetegség. De sok kutatás kimutatta már a megfelelő étrend és a fizikai aktivitás pozitív hatását a különböző fiziológiai markerekre, mint például a glikált hemoglobin, az éhomi vércukorszint és az inzulinérzékenység. A prediabéteszben szenvedő személy számára azonban a fizikai aktivitás előírása továbbra is homályos. Van jobb megközelítés, mint egy másik? Vajon a nagy intenzitású időszakos testmozgás jobb eredményeket fog-e nyújtani a közepes intenzitású folyamatos edzéshez képest? ?