SpVGG Pfreimd Oszt.

Az Aero-Step/Balance Pad edzés intenzív zsírégetés a mély izmok edzésével egy szuper test számára, ami nagyon szórakoztató. Ez gyorsabb izomfelépítést, az ízületek stabilizálódását, valamint a koordináció és az egyensúly növekedését is eredményezi

Callanetika

A Callanetics egy olyan torna program, amelynek célja elsősorban a mély izmok erősítése. Gyengéd, ismétlődő mozdulatokkal meg kell erősíteni az izmokat, és az egész testet meg kell feszíteni anélkül, hogy izomcsomagok épülnének fel vagy a gerinc megerőltetne. Ez egy hatékony izomedzés, amely mindenki számára alkalmas, és amely új testérzetet és új energiát ad. Ideális módszer a téli zsír elleni háború hatékony meghirdetésére is.

Kardio boksz

Legyél fitt, fogyj, érezd jól magad - ennek a mottónak az alapján a tornaosztály évente egyszer kardio boksz tanfolyamot kínál. A kardio ökölvívás egy aerob testmozgás, amelynek során optimálisan zsíréget, és ugyanakkor minden izmot edz. A felkar, a hát, a mellkas, a gyomor és az alsó rész észrevehetően megfeszül. És nagyon fontos: jól érzed magad vele! Néhány edzés után észreveszi, hogy a bőre jobb vérrel van ellátva, és egyszerűen jobban érzi magát. És még egy előny: Ön kifejezetten csökkenti a stresszt! Kardio boksz - a jó érzés új módja!

A "kissé eltérő tornaterem"

Ez a tanfolyamok a gyerekeket (6 éves kortól) mind a torna új, mind régi elemeire tanítják, amelyek segítségével a koncentráció és a koordináció játékosan és szórakoztató módon ösztönözhető. Felszerelés és készségtanfolyamok egészítik ki ezeket a tornaórákat. Megtanuljuk az agresszió és a relaxációs gyakorlatok kezelését is.

Torna kezdőknek

Ez a tanfolyam ajánlata minden kezdő és tapasztalatlan embernek szól, aki mozgással akarja testét mozgatni, mert a torna javítja a közérzetet, a testtartást és az állóképességet. Egyszerű gyakorlatokkal a test minden fontos izomcsoportját edzik, különösen a háton, a gyomorban, a lábakon és az alján. Ezenkívül megkönnyíti a fogyást, és a keringést meghatározott egységekkel erősíti.

Nossa fitnesz

Ez a különleges táncedzés a durva zenére a kardio boksz elemeivel kombinálva új energiát ad a testnek és az elmének, és biztosítja az általános jólétet. A tanfolyam nagyon szórakoztatóan növeli edzettségét, formálja testét és csökkenti a stresszt! Röviden - csak jól fogja érezni magát, és csak jó hangulatot, erős cipőt és rengeteg italt kell magával hoznia!

Pilates

A Pilates ideális, szelíd, nyugodt edzőrendszer minden korosztály számára, mindenki számára, aki pozitívan szeretné megváltoztatni egészségét, ezáltal életerejét, testtartását, megjelenését, rugalmasságát és koncentrációját. A Pilates módszer ötvözi az egyenletes, áramló mozgásokat a stabil középponttól kezdve, és a nyugodtan végrehajtott gyakorlatokat a kikapcsolódáshoz, a nyújtáshoz és az izmok kondicionálásához. A mély hasi izmokat, a medencefenék izmait és a gerinc körüli kis stabilizáló izmokat edzik.

Hátsó gyerekeknek

A mozgáshiány, a játék és az élettér korlátozása következtében egyre több testtartási hibát találnak a gyermekeknél. Ezen a tanfolyamon a gyerekek olyan gyakorlatokat tanulnak, amelyek erősítik izmaikat és javítják a testtartást, anélkül, hogy mindig tisztában kellene lenniük a vállalkozás oktatási céljával. A célzott torna- és koordinációs gyakorlatok a hát megerősödéséhez és az értelmes testtartáshoz vezetnek. Fontos a megfelelő egyensúly, a térbeli tájékozódás és az érzékenység biztosítása is, hogy a gyerekek "megerősített" háttal élhessék meg az életet.

Gyaloglás vagy ". A divatos trend az Easy Going mellett"

A kemény fitneszkészítők ideje lejárt. A mottó most gyengéd, de hatékony! Fontos, hogy erős cipőt és időjárásálló, lélegző ruhát viseljünk. Bárki járhat, legyen kövér, vékony, fitt vagy heverő. Gyengéd az ízületekre és az ínszalagokra, elengedi a fontokat - és egyszerűen szórakoztató!

A "kissé eltérő tornaterem"

Gerinc torna

A hát, a váll, a has és a láb izmainak szisztematikus megerősítését és nyújtását Pezzi golyók, Theraband és súlyzókák használata egészíti ki. A torna mellett fontos tippeket adnak a hát- és gerincoszlop-barát viselkedéshez a mindennapi életben. Az egyensúlyi gyakorlatok, mint zuhanásmegelőzési intézkedés szintén a program részét képezik. Az engedélyezett testvezető külön megszerzett képesítése miatt a "Back Fit" oktatóegységeket a legújabb "Sport pro Gesundheit"/"Pluspunkt Gesundheit DTB" módszerek szerint tartják, és a legtöbb egészségbiztosító társaság támogatja.

Csőboksz

A tubusos ökölvívás egy zsírégető edzés, amely során az összes izmot edzed, és a zsírégetés fokozódik. A tubusos (Theraband) célzott gyakorlatok és az egyszerű bokszkombinációk révén a felkar, a hát, a mellkas, a gyomor és az alsó rész érezhetően szilárdabb lesz. Csőboksz - a jó érzés új módja, a sok móka és a célzott stresszoldás!