Squash - Doctissimo
A "to squash" egy angol ige, jelentése "to squash". Harrow hallgatói 1850-ben találták ki a sportot. Ezután egy alakítható labdát helyettesítettek egy krikettlabdával. Squash akkor született, amikor jól érezték magukat, hogy ezt a "lassú" labdát az öltözőjük falához dobták ...
Miután a fallabda és a golf előtt az első számú sportág lett Angliában, a squash-ot ma már a világ minden táján folytatják. Továbbra is követői: Franciaországban mintegy 402 klub működik. Sokan inkább az elmúlt évtizedekben nagyon népszerű tenisz helyett.
Formázás
Ez a sport erőszakos erőfeszítéseket igényel: a mérkőzés háromnegyed órája az energiafelhasználás szempontjából 2 óra tenisznek, 4 órás golfozásnak vagy 8 km futásnak felel meg.
Jó okulomotoros koordináció és jó fizikai állapot ajánlott. Az előkészítéshez nyújtás és bemelegítés, valamint a légző- és szívműködés aktiválása (kocogás, kerékpározás, evezés) javasolt.
Pulóver, szétterített-fekvő pad egy külön súlyzóval alkalmas támasztó gyakorlatként. Ne hagyja figyelmen kívül a hasi heveder megerősítését. Kényeztesse magát a comb törzshajlító gyakorlataival, végső csavarral, amelyek biztosítják a kar erőfeszítése és a lábak talajhoz való tapadása közötti hatékony kapcsolatot.
Ezenkívül gyakorolja a squash-t impulzussal, miközben néhány másodperccel a mozgás folytatása előtt jelölje meg a helyzetet. Az adogatás hasonló a gerelyhajításhoz, a diszkoszvetés röplabdázásához. A squash érdekessége a gyorsaság, a megszólítás és a rendkívül játékos oldal rejlik.
Tanács
A klausztrofób embereknek tartózkodniuk kell.
Ennek a fegyelemnek a kockázata nem az, hogy kontrollálja a helyreállítási képességeit, és hogy elragadja a játék lelkesedése.