Srác vagyok és nem; nem tud lefogyni! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Már nem tudom, mit tegyek, miért nem tudok lefogyni? Kipróbáltam a sportot (a diétával együtt), és ez nem sokat tett, csak a súlyomnál tartott. A sport nyilvánvalóan nem okoz fogyást, és sajnos le kell fogynom!
Segítséget kérek ezért, hogy egy nálam tájékozottabb ember mondja el nekem, hogy miért nem fogyok az én esetemben, és hogyan tudnám valóban lefogyni a 20 felesleges kilóm, ez valóban segít.
előre is köszönöm,
Epinaera.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
a súlycsökkenés és a többszörös súlygyarapodás tényét "yoyo-étrendnek" nevezzük, amelyet én is ismertem
aztán azzal, hogy megfosztja a testét, majd abbahagy mindent és így tovább megszokta (hülye test), és ezért nem veszít olyan könnyen
Nekem van fájdalmas tapasztalatom.
ennek a 20 kg-nak a leadása nem csoda: sport, elszántság, kiegyensúlyozott étkezés és Türelem. (Nem szeretem ezt a szót)
itt remélem, kicsit megvilágítottalak
Hasonló témák
Fogyjon az Ea Fit segítségével
aki a céljához érkezett vagy legalábbis bezárult
Hasvesztés: már nem tudom megtenni !
:( Nem tudom megtenni:(
pontos, semmi jobb, mint egy profi
részemről ezt józan ésszel teszem, mert csalódtam a szakemberek részéről, de én vagyok az, és mindenki más
a türelem valódi. ez nem motiváció a levegőben
Más beosztásokon veszek részt, és a lányok sok szakaszt ismertek, csak mindig folytatták, kitartottak és ez megtérült.
minél jobban megfosztja magát, annál gyorsabban fog fogyni, de lehetősége lesz folytatni (yoyo diéta)
jobb lassan menni ÉS biztosan
a sport számára nincs ötlet
kérdezhet az edzőtermekben, vagy kereshet a neten. semmi után inkább profi vagy, mint bármi más
Nem szereti a sportot? én többet! kárpótlásul elmegyek sétálni. napi 30 perctől 45 percig.
Fiatal vagy, és máris elindítod a jojót. A lehető leggyorsabban le kell állítanod.
Ne diétázzon ! egyszerűen nyomja le a nassolást (cukorka, cukros italok, Pain au Chocolat, alkohol stb.) Csökkentse egy kicsit a zsírt. 15 percenként csak egyél krumplit. De engedj meg magadnak egy édes naponta (nekem ez négyzetnyi étcsokoládé naponta kenyérrel)
Ha édes italt szeretne inni, időről időre felveheti a fényt vagy a habzó vizet.
Elfelejti a mérlegét. havonta egyszeri mérlegelés elegendő, és mindenekelőtt gondoljon valami másra, mint a "diétájára". Menj ki, éld az életed, sétálj és ne falatozz! ez minden!
Ha éhes vagy, kezdd el meginni 1/2 liter vízzel, és foglald el magad, néha elegendő leküzdeni a nassolás iránti vágyat.
Hasonló témák
ez egy cinege FIÚK .
SEGÍTSÉG. Nem tudom megtenni
Szüksége van a segítségére, már nem tudom megtenni.
Megérkezett az új CALO
Mondd el magadnak, hogy egész életében küzdenie kell azért, hogy el ne ragadjon a nassolás utáni vágy. Amikor tudod, könnyebb harcolni, mert tudod, hol van az ellenség.
A diéta ugyanolyan jól fog működni most, de ne rejtsd el az arcod, ha nem fogysz, akkor nassolsz.
Utolsó fiam a te életkorod 178cm 68kg. Soha nem falatozik, de jól eszik az asztalnál, reggel 1/2 bagett dióval. az ebéd klasszikus menzai étkezde, este pedig 1 fehérje zöld zöldséggel, sajttal, joghurttal és 22:30 körül 1 alma.
De ne feledje, hogy napközben nem uzsonnázik, de étkezés közben nagyon jól eszik.
Nem vagy hülyébb, mint a fiam. így tudod, mit kell tenned. Csak egy kis akarattal jut el oda. BIZTOS vagyok benne.
Nem találja
a válaszod ?
Mi a tipikus napja, amikor diétázik ?
Vegyen vérvizsgálatot, hogy megnézze, pajzsmirigye normálisan működik-e. De a hormonális diszfunkció ritka.
Ha normálisan működik, nincs rejtély, ha normálisan étkezik nassolás és 45 perc séta nélkül, akkor le kell fogynia.
Semmi édesség, csökkentsd a zsírt és mozogj egy kicsit, én nem találtam ki semmit, ez matematikai, lefogysz és főleg mivel fiatal vagy.
Gyerünk, Nicolas, eljutsz oda, és ez sem válhat fóbiává, ki kell menned barátaiddal és barátnőiddel, és az eszed rehabilitációját a fejedben kell tartanod. Az étteremben mindig lehet halat fogyasztani, a gyorsétteremben salátáknak kell lenniük (nem tudom, soha nem megyek, de gondolom!). Amikor szendvicset szeretne készíteni magának, akkor inkább csirkemellel, salátalevéllel és apróra vágott paradicsommal szerezze be.
Ha kimegy, például barátaival, valami édességgel akarja kedveskedni: jobb, ha van egy kifli, mint egy pain au chocolat, mert a kifli kevesebb kalóriát tartalmaz. Jobb margarita pizzát készíteni, mint Lorraine quiche-t stb.
Tájékoztatsz engem
Hasonló témák
Szüksége van a segítségére, már nem tudom megtenni.
Megérkezett az új CALO
25 kg fogyni! Nem tehetek róla.
Ha visszalép egy lépést, akkor 1 hónapot mehet anélkül, hogy lefogyna, és hirtelen lefogyna 2 kilót 8 nap alatt.