SSA - 3. lecke - Az egészséges táplálkozás szabályai Fogyás Iskola
3. lecke - Az egészséges táplálkozás szabályai
Az autentikus, egészséges étrend fenntartásához szükséges összes információ közül a táplálkozás a legegyszerűbb.
Tudja meg, mit kell enni, mikor, hogyan, mennyit, ezek mindennapos dolgok.
Itt van a század megtévesztése. Az emberek valóban azt gondolják, hogy az egészséges táplálkozás, az étrend, amely egészséghez, energiához, hajlékonysághoz vezet, magfizika, valami elrejtve van, és csak kevesen ismerik.
Paradox módon az. Túl kevesen ismerik, de nem azért, mert titok, hanem mert túl nyilvánvaló, túlságosan látható.
Olyan, mint az Eiffel-torony, amelyet a párizsiak észre sem vesznek, pedig akkora, mint egy böjt nap.
Az egészséges táplálkozás unalmasan egyszerű, ezért nehéz elviselni. Ínyencek nélkül, kulináris kényeztetés nélkül, kusza receptek nélkül, fűszeres gyorsétterem nélkül, de csak a lehető legegyszerűbb dolgokkal, a lehető legegyszerűbben testével.
Mondja meg őszintén, ha valaki eljön és elmondja: Ahhoz, hogy újra karcsú legyél, sok nyers gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot kell enni, naponta tornázni, sok vizet inni, kerülni a nehéz ételeket és pozitív hozzáállással, jó okból ki kell csapnod az ajtón hogy nem árul el semmi érdekeset?
Jó, hogy vannak amazóniai törzs levéből kivont teák, tömény turmixok, amelyeket a laboratóriumban olyan tudósok terveztek, akik életüket szentelték annak érdekében, hogy megszabaduljanak ettől a leküzdhetetlen súlytól, fitneszprogramokkal, amelyek egy óra alatt kalóriát égetnek el. kettesben eszel.
Jó, hogy más gondoskodik erről, de te nem!
Így születtek és így tartják fenn a problémákat egy életen át! Aki el akarja csábítani, az mindig elcsábul, és gyógyításról gyógyításra ugrik, mint a lepke virágról virágra. A fogyás piaca halhatatlan, mert a személyes felelősség elől való menekülés halhatatlan.
A természet hatékony, nem működik kitérőkkel, nem hoz létre jo-jo hatásokat, őszinte, közvetlen, gyors.
Hazánkban van egy szó, amely nem kényes, de sok területen alkalmazható: az uralmat és a butaságot fizetik.
Nos, a tudatlanság, a tanulás megtagadása, az utadért, a testedért, az étrendért való felelősségvállalás megtagadása, a türelmetlenség és a villámeredmény utáni kapzsiság mindig megtérül.
Itt az ideje, hogy kilépjünk a kórusból, és létrehozzuk saját, a Természethez igazodó és a jót hozó táplálékrendszert. Mindezt feltéve, ha elfogadja az egyszerűséget az életében.
Az étrendben követendő piros szál az étel egyszerűsége. A tested szereti az egyszerűséget, nem szeret keményen dolgozni az emésztésen (az emésztés a legnagyobb energiafogyasztó a szervezetben, és a vér majdnem 60% -át több órán keresztül elzálogosítja ennek a feladatnak a teljesítéséhez)
De miről beszélünk? Nézzük, fekete-fehér, mit kell tennie annak érdekében, hogy egy régi rendszert egy hatékony újakra cseréljen.
Ha fel akarja újítani a házát, újítsa fel, először dobja ki a régi, haszontalan helyet, hogy helyet biztosítson az újnak.
Hasonlóképpen, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kidobja a házából mindent, ami kísértésbe esik és visszavonhatatlanul elcsábít este, amikor az akarata csodálatos, de ez teljesen hiányzik.
Dobja el az összes csomagolt terméket a házból, a kekszek, puffadók, édességek, palackozott gyümölcslé kategóriájába. Dobjon el egy csomag margarint és fehér kenyeret, sajtot, földimogyorót és egyéb snackeket kéznél.
És ha a családod fogyaszt ilyeneket, nem érdemelnek-e ennél jobbat?
Akárhogy is, tisztítsd meg a házadat a kísértésektől, különben leigázzák, anélkül, hogy tudnák, mikor történt.
Miután megtisztította a földet, kezdjen hazahozni mindent, ami közelebb áll a Természethez: gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és különféle nyers magokat, egyéb termékeket a lehető legtisztább módon. Jó lenne megnézni a hűtőszekrényt, ugyanakkor tudni, hogy mit kell kezdeni az egyes ételekkel és mikor. Ez az egyetlen napirend.
És most, akárcsak a múzeumban, soroljuk fel azokat a szabályokat, amelyek minél helyesebben és jobban alkalmazzák őket, annál jobban megfogják a szárnyakat, és a fogyás egyszerű következmény lesz. Könnyű, értelmes, intuitív dolgokra számíthat. Bonyolult dolgok esetén vannak csodatermék-kereskedők. A természet nem bújik az ujj mögé.
Ez a 10 kifinomult, kiforgatott és példátlan szabály, amelyet teste tárt karokkal fogad és fogad.
Attól függően, hogy hányat jelentkezel egy nap alatt, koszorút fogsz gratulálni, vagy gyerekként kábultan azt mondod, hogy nem működik, uram, nem neked.
Nos, még akkor is, ha a fogyás csak az étkezési szabályokra vonatkozik. De a fogyás a pszichéről, a hosszú távú mozgósításról, a türelemről, az érésről szól.
Szóval vegye kézbe lelkesedését, és induljon el. De ne siess. A maraton nem fut olyan gyorsan, mint egy sprint, de lassan és türelmesen, mert hosszú.
Gyerünk, fejjel felfelé és hozzáállás, az utazás hamarosan megkezdődik.
Még mindig nincs mit megoldanunk, a listán a következő az étel, amely a legnagyobb hatást gyakorolja az alakjára: Vacsora.