Steinsieker - Ásványvíz ivása és fogyás
Ivás és fogyás
Csapatjátékos fogyásért: kalóriamentes ásványvíz és kalcium
A kívánt súly elérése sokak számára nem könnyű. De még az étkezési szokások apró változásai is megkönnyítik a sikert. Hasznosak a magas kalciumtartalmú, kalóriatartalmú ásványvizek.
1. számú csapatjátékos: kalóriamentes ásványvíz
A font csak akkor csökken, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test fogyaszt. Mivel a folyadékigényünket nem csak italokkal, hanem ételekkel is kielégítjük, a következők érvényesek: ha fogyás közben kevesebbet eszel, akkor többet kell innod. A Német Táplálkozási Társaság napi 1,5 liter körüli italfogyasztást ajánl felnőtteknek. Ami a „fogyást” illeti, az több is lehet. Kalóriamentes ásványvíz ideális.
2. számú csapatjátékos: Kalcium
A vizsgálatok pozitív összefüggést mutatnak a kalciumbevitel és a fogyás között. Úgy gondolják, többek között, hogy a kalcium megkönnyíti az étvágy kontrollját. Tipp: Egy pohár ásványvíz étkezés előtt megtölti a gyomrot és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például kalciumot biztosít.
A kalcium befolyásolja a túlsúlyos emberek magas vérnyomását
Mint egy tanulmány kimutatta, a túlsúlyos embereknél, akik sok kalciumot vesznek be, alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata, mint azoknál, akik nem kapnak megfelelő ellátást az ásványi anyaggal. Különösen a túlsúlyos embereknek kell elegendő kalciumot fogyasztaniuk.
Az ásványvíz kalciummentesen biztosítja a kalóriákat
Azok, akik kevesebbet esznek, nemcsak kevesebb folyadékot szívnak fel az étel révén, hanem kevesebb tápanyagot is. A kalciumban gazdag ásványvíz mind a testsúlycsökkenés során, mind pedig kalória nélkül biztosítja a testet. A felnőttek gyakran nem érik el az ajánlott napi 1000 mg-os adagot. Ezért jó szemmel tartani a megfelelő kalcium bevitelt - és nem csak a fogyás során.