Step Aerobic - Alak Xpress
Alak Xpress
Step Aerobic
A step aerobic egy "más" aerobic, mert a steppert használja, egy 8-16 cm közötti magasságú platformot.
Az alapvető lépésmozgás hasonló a lépcsőmászáshoz, a zene ritmusához, és egy sor gyakorlatot ötvöz, amelyeket függőleges helyzetben végez.
A step aerobikot Gin Miller tornász találta ki 1989-ben, amikor egy térdsérülés miatt a tornásznak izomjavító és erősítő programra volt szüksége a térde támogatásához.
Így ortopédjával együtt egy gyakorlatsort fejlesztettek ki egy tejdoboz segítségével, amelyen Ginnek fel és le kellett mennie. Később ketten zenét adtak hozzá, és kicserélték a kazettát.
Most a step aerobikot gyakorolhatja minden ember, bármilyen életkorban, aki szeretne leadni a felesleges kilókat, vagy az izomtömeg tónusára törekszik.
Ha olyan gyakorlatokat szeretne, amelyek:
- csökkentse az ízületekre gyakorolt hatást;
- bevezetni a kivitelezés egészséges ütemét;
- fejleszti az izomtömeget és erősíti az ízületeket;
- kellemes tempóban kínál fogyást;
- tonizálja a csípő, a lábak és a has izmait;
- hozzájárul a cellulit égetéséhez;
- erősítik a farizmaidat, combjaidat és csípődet;
- Irigylésre méltó mobilitást biztosít, és javítja a légzőszervi és a szív- és érrendszeri aktivitását, ami megment benneteket a szívbetegségektől, majd a step aerobic az az edzés, amely biztosan megfelel Önnek, és dicséretet nyújt az alakjának és az egészséges testének.