Az expressz étrend, 2 hét alatt akár 5 kiló leadása
Sokan fogyni akarnak anélkül, hogy a több hónapon át tartó diéta folyamatosan frusztrálódna. És ez jogos! Fogyókúránál gyakran szembesülünk egy káros választással: maradj otthon és főzzünk minden étkezést, vagy menjünk ki, és kockáztathatunk egy partit vagy egy rögtönzött vacsorát a barátokkal. Szerencsére van egy módja annak, hogy néhány nap alatt lefogyjon egy hatékony fogyókúrás program követésével. Ezt az expressz étrendet azért hozták létre, hogy a túlsúlyos emberek két hét alatt akár 7 kilót is fogyhassanak.
Nehéz lehet beletörődni a túlsúlyba, az ön kritikájába az extra kidudorodások miatt, és nem fogadja el a saját testképét a tükörben. Néhány ember elkezdhet egy karcsúsító folyamatot, és végig abbahagyhatja azt. És a közhiedelemmel ellentétben egyáltalán nem az akaraterőd az, ami elég erős ahhoz, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat. A kognitív korlátozás veszi át az irányítást, és szükségessé teszi az ételkontroll elengedését. Ha fogyni szeretne anélkül, hogy hónapokra vagy akár évekre korlátoznia kellene magát, itt van a tökéletes étrend, amely mindössze két hét alatt leadja a túlsúlyt. !
Ez a diéta a tojás fogyasztásán alapul. Ezek a fehérjék egy tanulmány szerint alacsony kalóriatartalmúak, és elősegítik a hosszabb ideig tartó teltségérzetet. Vitaminokban és aminosavakban gazdag tojás glikémiás terhelése nulla, ami lehetővé teszi az étkezések közötti vágyakozás elkerülését. Azonban azoknak az embereknek, akiknek magas a rossz koleszterinszintjük (LDL), nem szabad ezt a tojásalapú étrendet követniük, és mérsékelniük kell fogyasztásukat, ahogy azt a Science Daily tanulmánya sugallja. A diéta megkezdése előtt a legjobb lenne orvosától tanácsot kérni.
A tojás expressz étrend:
A két hét alatt minden nap a reggeli a következőket tartalmazza:
2 kemény tojás + citrom gyümölcs (grapefruit/narancs/citrom)