Step Aerobic - Kinek van tapasztalata karcsúsító fórumon

emmengirl

Tehát először is igen, a Sufu ^^ -t használtam

Ki vett már részt step aerobik tanfolyamon? Mit csinálsz pontosan ott és mennyire megerőltető?
Tetszett neked, és ajánlanád másoknak is?

Arra gondolok, hogy részt vegyek egy ilyen tanfolyamon. Azonban már elkezdődött, és holnap lenne a harmadik óra.

A'shiana

Lucy1

Csak a step aerobikot tudom ajánlani. Sokáig a felnőttképzési központból mindig lépcsős tanfolyamokra jártam, de sajnos a tavaly decemberi törött lábszár miatt (síelés, nem lépkedés) kellett megállnom. Nagyon szórakoztató - hasonlít a lépcsőmászáshoz, de lépkedés közben karjait is használja és különféle gyakorlatokat végez. A lábadat, a fenekedet, a karjaidat és a gyomrodat edzed. valójában minden - a testem számára ez mindig nagyon pozitív volt. Ez egy kicsit kimerítő, de nagyon jó móka, mert soha nem vagy egyedül, és általában szuper durva, stimuláló zenét játszol. Tehát: Szállj fel a lépcsőre és érezd jól magad.

Talán először részt vehet egy próbaórán, hogy lássa, tetszik-e.

fekete macska

Csak ajánlani tudom. Menj és próbáld ki! Mivel csak egy haladó tanfolyamom volt, bekapcsolódtam. Ez is bevált. Az edző az első két alkalommal megcsinálta ott a helyemet, könnyebb lépéssorokat, és egy idő után nagyon jól kijön.

Azt kell mondanom, hogy rendkívül kimerítőnek találom. Utána mindig teljesen nedvesen izzadok, és nem csak én vagyok.

Tehát fel a lépésre, és érezd jól magad

Nicki72

Tegnap másodszor csináltam step aerobikot, és ismét teljesen kimerültem. de nagyon szórakoztató.

Ha nem tudok lépést tartani a lépések sorrendjével, vagy ha túl megtört vagyok ahhoz, hogy feldobjam a lábam: táncoljak: Csak addig csinálom az alaplépést, amíg vissza nem térek, vagy kissé felépülök.

Azt kell mondanom, hogy körülbelül 20 éve nem sportoltam, ezért gyorsan kifullad a lélegzetem.
A tanfolyam után utcai világításként szolgálok a többi résztvevő számára * gg *

De a többi lány azt mondja, hogy 3-4 hónap után jobb lesz: a176:

---