Stepper gyakorlatok
- Index
- »Különböző megbeszélések
- »Gyakorlatok a taposóval
# 1 2010-10-27 09:53:49
Stepper gyakorlatok
Sziasztok lányok!
Nagyon szerettem volna egy taposót, mert hallottam, hogy elég kalóriát éget el vele dolgozni, és mivel az utóbbi időben nem sportoltam túl sokat, azt mondtam, hogy ideje megvennem. eddig minden jó és szép, de csak 2 napos használat után 1,5 cm-rel megnőtt a lábam. amint lehet?
Szeretném megismerni más emberek véleményét is, akik a taposót használják. Találkozott ezzel a problémával? a lábam helyreáll, vagy inkább nőnek, mint a testépítők?
# 2 2010-10-27 09:55:19
Re: Gyakorolja a léptetőt
nem lehetséges
vagy vízvisszatartás vagy izomláz, ha eleinte túloztál
meggyógyulnak
Legutóbb a heimdall szerkesztette (2010-10-27 09:55:31)
# 3 2010-10-27 09:56:22
Re: Gyakorolja a léptetőt
sok kalóriát éget el, de a lába túl sokat (sőt túl sokat) is dolgozik. Ne próbáljon intenzíven edzeni, hagyja, hogy lágyuljon, és nézze meg, mi történik.
# 4 2010-10-27 10:20:55
Re: Gyakorolja a léptetőt
Figyelj, mérted a lábad ?
"Olyan kevésre van szükséged, hogy boldog légy" - Armand
____________________________
Panaszkodtam, hogy nincs pénzem szandálra, míg meg nem találkoztam egy láb nélküli férfival
# 5 2010-10-27 12:26:40
Re: Gyakorolja a taposót
semmilyen körülmények között nem fognak úgy nőni, mint a testépítők. Egy ideje használom, és nem jutottam el az ajtóig. mint heim mondta, ez nem lehetséges. Nagy hülyeség, hogy ha erősen meghúzza a vadakat, akkor nagyobb lesz. izomláza vagy nagyon feszült izmai lehetnek. főleg, hogy 2 nap múlva nem lát semmilyen eredményt, nem is beszélve az ilyen nagy izomfejlődésről.
igen rózsaszín, a borjakat is megmérik, valamint a derekát, a csípőjét ... és növekednek és csökkennek.
Legutóbb a coraline szerkesztette (2010-10-27 12:27:29)
hirdetés
# 6 2010-10-27 12:46:18
Re: Gyakorolja a léptetőt
2 nap alatt soha nem lehet ilyet csinálni a testépítőknél, hosszabb lábbal végzett edzés után 1,5 cm-rel meg lehet növelni a lábad
# 7 2010-10-27 12:48:12
Re: Gyakorolja a taposót
kevés szó esik évekről, évek edzéséről és talán néhány kiegészítőről
# 8 2010-10-27 12:56:24
Re: Gyakorolja a léptetőt
nem feltétlenül évek. Az osztályomból 2 "okos" ember kezdett fogyni (véleményem szerint a legnagyobb hülyeség. A helyiség alakformálásra és karbantartásra szolgál, nem pedig fogyásra) és fél év alatt aránytalanok lettek vastag lábak (valóban tónusúak), vékony derék és laaaaat hát.
# 9 2010-10-27 12:58:40
Re: Gyakorolja a léptetőt
valóban a fogyáshoz jó kardió, az edzőterem nem olyan jó. de wow ilyen nagy változás ? megérteni, hogy fogyáskor nem fogyottak, hanem csak az izmokat tompították a zsír fölött.
# 10 2010-10-27 12:59:15
Re: Gyakorolja a taposót
ha egyedül csinálnák, senki irányítása nélkül, talán. az is számít, hogy növekszik
Nem szeretem ezt a mindenhol "aoleu néven népszerűsített ötletet"
ha csak fogyni akarsz, akkor igen, a kardió jobb, de ne felejtsük el, hogy ha nagyobb az izomtömeged, akkor az anyagcsere aránya nő, így sokkal könnyebb lesz lefogyni vagy általában maradni
Legutóbb a heimdall szerkesztette (2010-10-27 13:01:06)
# 11 2010-10-27 13:01:12
Re: Gyakorolja a léptetőt
A fogyáshoz alacsonyabb nehézséggel és nagyobb sebességgel kell kalóriát égetnie, az izmokhoz pedig növelnie kell a nehézséget és kissé csökkenteni a sebességet annak érdekében, hogy a pulzusát korlátok között tartsa. biztos, hogy lázad van, és az izmok nagyon feszültek, vagy talán nem is mértél jól . és a taposó egyébként is inkább a tetején dolgozik, mint a lábain, úgyhogy ne aggódj, hogy testépítő lábaid lesznek a taposón végzett rossz edzésből fedett
yoyolina, megteheti az edzőtermet, hogy lefogyjon, de tudnia kell, hogyan. A kardiógépek segítenek a súlycsökkenésben.
# 12 2010-10-27 13:03:00
Re: Gyakorolja a léptetőt
a súlygyarapodás vagy az izmok feltöltése a sportból is abból indult ki, hogy sokan úgy gondolják, hogy ha sportolnak, akkor annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, és ezért híznak, vagy látják, hogy a testépítők vadállatokat húznak, és automatikusan ilyenek ha elindul
Ha lefogyni és húzni akarja a vadállatokat, kis súlyokra és nagyszámú ismétlésre van szükség, az izmok felépítéséhez nagy súlyú és kisebb számú ismétlés szükséges. ugyanúgy, mint a kardió, deuzza magyarázatai szerint
Legutóbb a coraline szerkesztette (2010-10-27 13:05:03)
# 13 2010-10-27 13:07:20
Re: Gyakorolja a léptetőt
heimdall ezt írta:
ha egyedül csinálnák, senki irányítása nélkül, talán.
Nos, igen, gondolták: "Lőjünk le a vadállatokra, hogy lefogyjunk." ragaszkodtak CSAK bizonyos részekhez, nem az egész testhez, és ezt elég gyorsan látták.
ha egyenletesen akar fogyni, akkor inkább kardió, majd a karbantartás vagy a nehezebb területek helyisége.
Legutóbb yoyolina szerkesztette (2010-10-27 13:10:11)
# 14 2010-10-27 13:13:44
Re: Gyakorolja a léptetőt
az edzőteremben vannak olyan eszközök, mint például a kerékpárok, az ellipszisek és az övek, amelyek megegyeznek a kardióval.Jó munkát végezek a fogyásban.
# 15 2010-10-27 13:23:28
Re: Gyakorolja a léptetőt
a kerékpár égeti a legtöbb kalóriát/óra.
"Kúrát" csináltam ezen a nyáron, és alig várom, hogy újra lássam.
# 16 2010-10-27 14:11:35
Re: Gyakorolja a léptetőt
yoyolina írta:
ragaszkodtak CSAK bizonyos részekhez, nem az egész testhez
ezért csinálok egész edzéseket otthon a pályán lévő filmek után. hogy annyi edző van odakint, hogy az a világ, amely edzés közben a test minden részét megdolgoztatja.
be kell vallanunk, hogy hazánkban, a fitnesztermekben, ahol a gépeken dolgozunk, nem igazán talál olyan edzőket, mint a világ, hogy mindenkit vigyázzon, vigyázzon az egész test munkájára.
csak az aerobikban, a tae bo-ban és más hasonlókban egész testét az edzőteremben végzi
# 17 2010-10-27 15:02:17
Re: Gyakorolja a léptetőt
figyelj, de ha csak a fenekem formázása érdekel, akkor szerinted a taposó jó, van néhány speciális gyakorlatod ehhez?
# 18 2010-10-27 15:11:29
Re: Gyakorolja a léptetőt
a taposó is jó, vagy kereshetsz gyakorlatokat a fenék számára, sokat találhatsz a youtube-on
# 19 2010-10-27 15:17:02
Re: Gyakorolja a léptetőt
Oki, köszönöm hé, tudsz olyat, amit hatékonyabbnak gondoltál?