Szoptatás stimulálása - problémák és megoldások - foglalási gondolatok

Néhány nő számára a szoptatás még magától és egyszerűen jön is. Másoknak (például én is) ez igazi kihívás. Ez több nézőpontból származik: fájdalom, sebek, éhségtől síró baba a rendelkezésére álló emlővel stb. Ezért ez a cikk különféle módszereket szentel a laktáció stimulálásának.

Valószínűleg abszolút elhatároztad, hogy te is szoptatsz, és arra számítottál, hogy ez természetes és könnyű folyamat lesz. Végül is a szoptatás olyan folyamat, amelyet a nők évezredek óta végeznek, nem pedig?

A szoptatási tapasztalataim nem voltak a legjobbak. Az első két hétben tápszerrel kellett megtöltenem az ételeit. Reálisan a baba soha nem fáradt el. A harmadik héttől kezdve fokoztam az anyatejtermelést, és egyedül tudtam szoptatni. De mindig a tej szélén álltam, és minden étkezés szinte üresen hagyott.

Ezért arra kérlek benneteket, hogy válaszoljatok együtt néhány fontos kérdésre a laktáció serkentésével kapcsolatban, és nézzünk meg funkcionális módszereket a problémák megoldására.

1 // Ez valóban az alacsony anyatejtermelés?

És hogyan értékeli ezt helyesen?

Általános véleményként azt tartják, hogy a tejtermelés alacsony, ha a gyermek nem hízik eleget, vagy ha megpróbálja felhalmozni a tejet (hűtőszekrény/fagyasztó), és kudarcot vall.

Az anyatejtermelésnek semmi köze sincs az állapotához (teltnek vagy összeszorítottnak érzi magát), vagy ahhoz, hogy mennyit pumpál az emlőpumpa mellett. Persze, ezek lehetnek mutatók, de nem csak ezek, és talán nem is a legrelevánsabbak.

Ne értékelje, mennyi teje van, miután mennyit távolított el a szivattyúval.

Az emberi test meglepően jól felépített, ami azt jelenti, hogy a tejtermelés napról napra változik, az óráktól függően. Mindig reggel lesz a legnagyobb tejmennyiség, este pedig a legkevesebb tej.

Talán nem tudod, hogy az esti tej sokkal zsírosabb, mint a reggeli tej. Így a tested biztosítja a kicsi számára a szükséges kalóriákat a nap második részében, az első részben pedig hidratálást.

Mielőtt elkezdené növelni a tej mennyiségét, alaposan értékelje meg, hogy valóban szüksége van-e rá.

Az első két hétben a babám óránként szeretett volna enni. És nem ez volt a probléma, hanem az, hogy a szoptatás után nagyon sírt. A gyermekorvos tanácsára kis mennyiségű tápszert is bevezettem a szoptatás után, főleg este. Ez biztosította számára a jó éjszakai alvást és a béke néhány pillanatát. A kizárólag szoptatás vágyából kezdtem még jobban megfogni. Így fokozatosan csökkentem az elfogyasztott tej mennyiségét, és kizárólag szoptattam. Esetemben a mellnél töltött napi órák segítették a laktáció serkentését. És nem túlzok, amikor azt mondom naponta, nekem úgy tűnt, hogy a szoptatás az egyetlen tevékenységem.

2 // Elegendő pihenést kap a tejtermelés növeléséhez?

A pihenést és az alvást kissé alábecsülik a tejtermelés szempontjából. Új anyaként valószínűleg az alvás a legelőnyösebb dolog, amit tehetsz az Ön és a baba számára. A háztartás, a főzés, a látogatások vagy a telefonon található összes üzenet megválaszolása várhat.

Pihenjen minden alkalommal, amikor gyermekének nincs szüksége rád. Az újszülött sok újdonsággal jár, ami fizikai kimerültséghez vezethet, de főleg pszichés.

A pihenés hiánya súlyosbítja a stresszt és az esetleges posztnatális depressziót (ami egyébként nem divat). És valószínűleg a legegyszerűbb és leggyorsabb válasz, amelyet sok nő tesztelt a "Mit tegyek a laktáció stimulálása érdekében" kérdésre. a Pihenés.

És ne érts félre, a pihenés nem mindig egyet jelent az alvással. Csak feküdjön le az ágyban, anélkül, hogy bármit is tenne, és anélkül, hogy belegondolna a mosás halmába. Pihenjen az elmében és a testben. Rendkívül fontos.

Szülés utáni gyógyulás - az első hat hét

Ez az időszak nem véletlen. Ez a hozzávetőleges idő, amikor teste visszatér a terhesség előtti állapotába. Vigyázz, mondtam az állapotra, nem feltétlenül erre az alakra.

Ezért az orvosi ellenőrzés hat héttel a szülés után van, mert így az orvos helyesen tudja ellenőrizni, hogyan gyógyul.

Ez a hat hét döntő fontosságú lehet testi és lelki egészsége szempontjából, amely fontos szerepet játszik az anyatejtermelésben.

Szerintem ez a pihenőidő csak akkor jön el, ha megérted (vagy elhiszed) annak szükségességét. Mert ha sokat ülsz az ágyban és nagyon aggódsz, az nem pihenés. Izgatott leszel, a baba érezni fogja, és a tested is érezni fogja.

Egy kis segítség csodákra képes

Sok barátom azt mondta terhesség alatt, hogy nem akarnak segítséget (szülők vagy dadusok). Azt akarják, hogy gyermekeik önmagukban nőjenek fel, oktassák őket, ahogy jónak látják.

Teljesen érthető és csodált. Az oktatás szempontjából azonban a gyermek úgyis lemásol, még akkor is, ha valaki más gondoskodik róla. Az első hetekben pedig jobban oktat, mint te.

Ezért arra biztatom, hogy fogadja el a segítséget, legalábbis az elején. Kaphat néhány órányi alvást, vagy szellemi kikapcsolódást élvezhet, amely miatt nem kell gondoskodnia a házról. Az anya vagy az anyós tud főzni és takarítani (legalább) elég jól.

3 // Egyél jól és igyon sok folyadékot?

A testét úgy tervezték, hogy tejet termeljen, de ehhez üzemanyagra van szüksége.

Először is feltétlenül szükséges sok folyadékot (különösen vizet) inni. Azt javaslom, hogy kerülje a savanyú italokat, legalább az elején, ne haladja meg a napi egy kávét, és kerülje az alkoholt.

Az ételről tudni kell, hogy a szoptató anyáknak sokkal hevesebb az éhségérzetük, a test ételt kér tőlük. Fontos az is, hogy mit eszel, nem csak a mennyiség.

Szeretném megemlíteni, hogy jól tenné, ha legalább az első hónapokban nem figyelne az alakjára. Legyen türelmes önmagához, újra jól érezheti magát a testében. De vegye nyugodtan a dolgokat. Az első hónapokban vigyázzon a babára és a szoptatásra. Ehhez pedig nem kell felesleges okokat adnia a stresszre.

Egyél, amikor éhes vagy. De ne tartson minden alkalommal magával csokoládét. Egy marék dió kielégítheti éhségedet, tele vannak, egészséges zsírokkal rendelkeznek, és általában aktiválják a közérzet állapotát.

Készítsen előre egészséges ételeket, amelyek tetszenek, hogy ha az éhség szünetelt a szoptatás alatt, akkor ne érjen minden alkalommal perecet és csokoládé kiflit. Frissen vágott szalmazöldségek (sárgarépa, paprika, uborka) ülhetnek egy rakottban a közelben. A szezonális gyümölcsök remekül mutatnak az asztalon, és ha öt különböző étel áll rendelkezésre, nagyon valószínű, hogy legalább egy finom snack lesz.

Fontos a fehérje és a zsír fogyasztása a szoptatás alatt.

Ha időről időre lemondhat a cukorról, erősen ajánlom, hogy NE váltson diétás ételekre.

A szendvicsek szintén gyors és jó választás, főtt hús, amelyet nem kell melegíteni, főtt tojás, gazdag és kész saláták - mindez kiváló és nagyon tápláló snack lehet.

A legjobb ételek a laktáció stimulálására

A kezdetektől őszinte leszek veled, és elmondom, hogy az általános ajánlások fele mítosz. Tanultam, kérdeztem és teszteltem.

Bár a másik fele nem csinál egyik napról a másikra csodákat, mégis lehet magasabb vagy alacsonyabb hozzájárulása, a test testétől függően.

A legfontosabb élelmiszerek, amelyek (azt hiszem) segítik a laktáció stimulálását (nem feltétlenül ebben a sorrendben):

zab;
mandula, dió és mag;
gyömbér, fokhagyma;
sárgarépa;
spárga;
köménymag;
csicseriborsó;
olajok és zsírok.

4 // Melyek a helyes szoptatási technikák?

Személy szerint a szoptatási technikák ezen része sok gondot okozott nekem.

És ha a babád etetése (megpróbálod) nem megfelelő, akkor lehet, hogy nem telített, és a tested nem biztos, hogy megfelelő jeleket fog kapni a tejtermelésről.

Tehát tanulja meg a gyermek megfelelő helyzeteit a megfelelő szopáshoz. Ha frusztrált lesz ebben a témában, akkor gyorsabban feladhatja, mint te. Tehát ezt vegye figyelembe.

Kérjen segítséget családjától, beszéljen más anyákkal, nézzen meg videókat a Youtube-on, beszéljen gyermekorvosával vagy szoptatási tanácsadójával. És ami a legfontosabb: ne add fel.

Ha türelmes vagy, és nagyon akarod, nem sok dolog akadályozza meg a szoptatást (kivéve az orvosi eseteket). De a vágynak őszintenek és valódinak kell lennie, és a táskát türelmesen meg kell tölteni minden reggel.

5 // Kiürítette a melleit a laktáció stimulálása érdekében?

Az egyik oka annak, hogy a szoptatás ilyen egyszerű (miután elsajátította), azért van, mert teste reagál a testében és az elmében bekövetkező változásokra.

Kezdetben a tejtermelésért felelős hormonok minden nőben aktiválódnak, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem. A különbség abban áll, hogy támogatod a tejtermelést.

A tested tejet hoz létre a kereslet és kínálat alapján; így minél többet üríted a melleidet, annál jobban fog dolgozni a tested, hogy újra kitöltsd őket. Mert ha nő a kereslet, akkor nő a kínálat is.

Mit tehet a laktáció stimulálása érdekében?

Először töltsön sok időt a szoptatott babával. Láttam, hogy a türelmetlenség és a pánik, ha nem eszel eleget, lehetetlenné teszi a hosszú távú szoptatást.

Tehát türelmesen tegye a csecsemőt a mellére, és segítsen neki enni a kedvére. És igen, ne feledje a 2. pontot, hogy időt tölthessen erre a szempontra összpontosítva.

Ha a baba befejezi az étkezést, mielőtt a melle csupasz lenne, akkor segíthet a maradék tej kijutásában. Ehhez vagy fejezze magát a kezével (határozottan, de ne bántsa), vagy használjon mellszívót.

Sok nő undorítónak tartja a fejés gondolatát, és határozottan elutasítja. Ha így érez, akkor fontos, hogy kövesse érzelmeit és gondolatait. Felhívom azonban, hogy mérlegelje nyereségeit és veszteségeit minden alkalommal.

Mi a fontosabb számodra ebben a helyzetben? Ne feledje, hogy nincs helyes válasz, de nagyon személyes és őszinte.

Az egészséges és boldog gyermek számára a legfontosabb egy laza, egészséges és boldog anya. Ne használja ezt mentségként semmire, de ne feledje, hogy nem kell minden társadalmi normának megfelelnie. Helyesen elemezze a valós igényeit.

6 // Amikor teákra és kiegészítőkre van szükséged a laktáció stimulálásához?

Addig nem voltam nagy rajongója, amíg nem láttam, hogy működik. Azt javasoljuk azonban, hogy a kiegészítők szedése előtt beszéljen orvosával.

A teák koncentrációja alacsonyabb, de nem is élnek velük vissza. Amit a kórház óta használok (és később ugyanolyan jól működött), az a kömény és az ánizs tea.

A Minneapolis/St. szerint a kiegészítőkkel kapcsolatos vizsgálatok "nagyon kis mintamérettel rendelkeznek, és nincsenek jól kontrollálva". Paul, Billag Gallagher.

Szintén ebben az irányban Alessandra Bazano, a Tulane/Louisiana Egyetem Közegészségügyi Iskolájának professzora 2016-ban 18 tanulmány áttekintését tette közzé, amely értékelte a Google-on általában keresett és a laktációs tanácsadók által egyidejűleg ajánlott öt kiegészítés hatékonyságát. Vegyes eredményeket talált, és azt állítja, hogy vannak bizonyítékaik arra, hogy egyes nőknél hatékonyak lehetnek, de hogy pontosan megtervezett tanulmányokra van szükségük, hogy biztosan tudják.

Az a véleményem, hogy nincs sok hatásuk, bár sok olyan esetet ismerek, amelyek ennek ellenkezőjét mutatják. Ha az előző módszerek nem működnek, javaslom, hogy próbáljon ki kiegészítőket a laktáció serkentésére.

De ne feledje, hogy stimulánsok szedésekor több folyadékot (különösen vizet) kell inni. És ami a legfontosabb, konzultáljon egy hozzáértő személlyel, mielőtt ezt megtenné.

7 // Miért érdemes az emlőpumpa használatával stimulálni a laktációt?

Mondja meg, hány kismama utasítja el a mellpumpa gondolatát? Gondoljon arra, hogy a gondolkodás rugalmasságának hiánya gyakran akadálya a probléma megoldásának.

Ha a szoptatás nem szenzációs, egy mellszívó segíthet a melle ürítésében.

Lehet, hogy néhány napos babának nincs ereje nem teli mellet húzni. Tehát a szivattyú nagyon időszerű megoldás.

Ahogy a baba növekszik, képes lesz önállóan beállítani a tejtermelését, és a szivattyút sokáig elfelejtik.

A szivattyú nem pótolja a szoptatást

A tejtermelés növelése érdekében minden szoptatás után használja a szivattyút. Ilyen módon továbbítja a testnek, amikor több tejet kell termelnie.

Lehetséges, hogy a szivattyú használatakor nem sok fog kijönni (mint az én esetemben). 20 percig fárad, és kb. 10 ml tejet lát. Ez nem azt jelenti, hogy a stimuláció hiábavaló volt. Adjon időt magának, és meglepődhet, hogy gyermeke minden étkezésbe gyorsabban belefárad.

Ebből adódóan,

A szoptatás nem mindig könnyű út, és a legtöbben ebből a szempontból elértük, vagy komoly kihívással nézünk szembe.

A siker érdekében a legfontosabb az, hogy vigyázzon magára: pihenjen és megfelelően táplálkozzon, ne tegye ki magát szükségtelen stressznek és tartsa meg energiáját új dolgok megtanulásához.

Végül, de nem utolsósorban légy türelmes. Ha eltelt néhány nap, és a baba még mindig zavart a melleden, légy türelmes. Vele és veled egyaránt.

Ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül! Ha úgy érzi, hogy meg kell osztania velünk tapasztalatait, vagy kérdése van, írjon nekünk a [email protected] címre.

Figyelem! Felhívjuk figyelmét, hogy nem vagyok orvos, és nincsenek hivatalos tanulmányaim ezzel kapcsolatban, a cikkben szereplő tippek tapasztalataimon és véleményemen alapulnak.