Stiftung Warentest Alig siker a fogyásban Csak nagyon kevés EMS szolgáltató tartja fenn, amit csinál
Az EMS edzés a lehető legrövidebb időn belül ígéri az edzés sikerét - de segít-e a fogyásban is? És mit hoz valójában az EMS stúdióba járás? A Stiftung Warentest most választ ad.
Az EMS - erőnléti edzés elektromos izomstimulációval - már régóta az orvosi rehabilitáció területéről a fitnesziparig jutott. Számos stúdió specializálódott és kínálja azt a szolgáltatást, amelyben az izmokat elektromos impulzusok is stimulálják.
Ha már a fogyásról beszélünk: A következő videóban tehet valamit a kívánt testsúly érdekében!
Mit hozhat neked az EMS?
Mit tehet az EMS edzés, ha helyesen alkalmazzák, Klaus Völker sportorvos-professzor, a "Stiftung Warentest" a következőképpen foglalja össze: "Izmokat épít, hatékony és kíméletes az ízületekre." Ugyanakkor korlátozza azt a tényt is, hogy az EMS korántsem alkalmas mindenki számára, és nem is minden alkalmazási területre. Pontos szabályok vonatkoznának a stúdióra, például orvosi felügyelet nélkül kizárnák az olyan betegségben szenvedőket, mint például a szívritmuszavarok. Az alapítvány szerint általában a következők érvényesek: "Aki meghaladja a 35. életévét, hosszú ideje nem sportol vagy egészségügyi problémája van, azt egy sportorvosnak meg kell vizsgálnia edzés előtt."
Ha a fogyásról van szó, Völker professzor figyelmeztet a túlzó elvárásokra. Az EMS nem helyettesíti az állóképességi sportokat vagy a rugalmassági edzéseket. Az "anyagcserét serkentő hatást" szintén "alig érdemes megemlíteni". Egyedül a gyomor az EMS-en keresztül? A szakember szerint ez nem valószínű. A sima bőrre vonatkozó ígéreteket szintén nehéz betartani.
Mely EMS stúdiókat javasoljuk
Mindaddig, amíg nem keltenek hamis reményeket, senki sem tagadja meg az EMS stúdióinak engedélyét. Így a tesztelők közelebbről megnézték hat szolgáltatót:
- Terra Sports
- EMS lounge
- 25 perc
- Bodystreet
- Testformák
- Fitbox
A Terra Sports 2,5 (jó) összértékeléssel megszerezte az első helyet a teszteltek között, az összes többi szolgáltatónak 2,6 (EMS Lounge) és 3,3 (Fitbox) közötti osztályzattal kellett elégednie. Mindenekelőtt a tanácsokat és magát a képzést kritizálták, ami a következő címre vezetett: "EMS stúdiók: Kis helyiségek, nagy lehetőségek - de többnyire közepes képzés".
A próbaedzés során a Terra Sports biztosítani tudta a vezetést a verseny előtt: Itt ez volt az egyetlen "nagyon jó" az egész teszten, mert az edzők odafigyeltek a gyakorlatok helyes végrehajtására, beleértve a légzést is. Egy lesújtó: A Terra Sports eddig csak Észak-Rajna-Vesztfáliában kínálta szolgáltatásait.
Amint a Stiftung Warentest beszámol az iparági információkra hivatkozva, az EMS-t már 1700 fitneszstúdióban kínálják. Közülük 1000-t külön EMS stúdiónak is kijelölnek. Körülbelül 200 000 ember itt - a számok 2018-ból származnak - már "felvillanyozta" magát. A képzés költségei a szolgáltatótól függően heti 22 és 40 euró között mozognak. Ezenkívül felmerülnek a funkcionális ruhák bérleti díjai, amelyek 50 euróból egyszer is megvásárolhatók.