Stimulálja az anyagcserét A megfázás ereje - Refigura egészségügyi tippek

1 Stimulálja az anyagcserét: Használja ki a hideg erejét!
2 Az anyagcsere: mi is ez valójában?
3 hideg zápor: több, mint a zsír elégetése
4 A hideg zuhanyozás boldoggá tesz
5 váltakozó zuhany, hogy megszokja
6 Hűvös szobahőmérsékleten stimulálja az anyagcserét

Stimulálja az anyagcserét: használja ki a hideg erejét!

A testmozgás nem a teáscsésze. Ennek ellenére végre meg akar szabadulni az elmúlt években a csípőjén felhalmozódott plusz kilóktól. Ne ess kétségbe: Den Serkentik az anyagcserét megerőltető testmozgás nélkül megteheti. Használja ki a hideg erejét, hogy kalóriát és ezért zsírt égessen el. Először a miénk Fogyás tippek álljon hideg zápor. De a nappali hűvös hőmérséklet a kalóriafogyasztást is növeli.

Anyagcsere: mi is ez valójában?

Az anyagcsere, más néven anyagcsere biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. Elvileg az anyagcsere minden biokémiai folyamat a test belsejében. Ételét aprítják és tápanyagokká alakítják, amelyeket a sejtek felhasználhatnak. Az idegrendszer hormonok és enzimek segítségével szabályozza az anyagcserét. Az anyagcseréd működése mennyire jól vagy rosszul határozza meg, hogy a tested mennyi vagy kevés kalóriát éget el. Az anyagcsere zavartalan lebonyolítása érdekében a test állandó, 37 fokos hőmérséklettel rendelkezik. Itt jön be a hideg ereje fogyáskor. Ha a külső hőmérséklet hideg, a testnek több energiára van szüksége. Ahogy télen fűtjük a lakást, az anyagcsere felmelegíti a testet.

Hideg záporok: nem csak zsírégetés

Ha meg akarja indítani az anyagcserét, a testmozgás az első. Aki nem szereti a sportot, használhatja a hideg zuhanyt a közvetett mozgás kiaknázására. Amikor a hideg víz eléri a bőrt, az erek kezdetben beszűkülnek. A bőr minden négyzetcentimétere 100 centiméter ereket tartalmaz, jelentős mennyiséget. A bőr összehúzódik, a haj feláll. Az úgynevezett libadombok megakadályozzák a hőveszteséget. Ezután az ellenkező hatás következik be. Az erek kitágulnak, hogy gyorsan felmelegítsék a hideg bőrt a zuhany után. A hideg víz tehát a kapillárisok, artériák és vénák edzéséhez hasonlóan működik. Ezért az alacsony hőmérsékleten zápor is megakadályozza a visszérgyulladást. Aktiválják a zsigeri zsírt is, ami elősegíti a zsírégetést.

A hideg zuhany nem olyan kellemes, mint a meleg vízzel zuhanyozni. A következő előnyök azonban meggyőznek:

Fokozott zsírégetés
Az immunrendszer erősítése
A vérkeringés elősegítése
A visszér megelőzése
A stressz és a depresszió csökkentése

Egyelőre nem tudni, miért erősíti a hideg víz az immunrendszert. Sebastian Kneipp bajor pap kifejlesztette a hideg víz alkalmazását a terápiában, az úgynevezett Kneipp-kezeléseket. Számos német városban ingyenesen használhatja a természetben található Kneipp-medencéket - ez egy csodálatos módja az anyagcsere serkentésének.

Hideg zuhanyozás boldoggá tesz

Nyikolaj Sevcsuk tudós a virginiai egyetemen végzett tanulmányban [1] megállapította, hogy a rendszeres hideg záporok csökkentik a depressziót és a stresszt. A hideg víz serkenti az egész test idegvégződéseit, és ingerekkel árasztja el az agyat. Ez oda vezet, hogy az agyban egyre inkább termelődnek endorfinok és noradrenalin, messenger anyagok, amelyek boldoggá tesznek.

Váltakozó zuhanyzók, hogy megszokja

Ha a hideg zuhany gondolata rettegést okoz, lassan megszokhatja a hideg vizet. A váltakozó zuhanyoknak hasonló hatása van, és nem igényelnek akkora akaraterőt. A meleg víz után kapcsolja hidegre a zuhanyt, és irányítsa a vízsugarat a jobb bokától felfelé a láb külsejére és vissza a belső oldalára. Ezután dolgozzon a bal lábon. Kezdje a jobb kezével, tegyen hideg zuhanyt a karjára és a felsőtestére, és fejezze be a test bal oldalával.

Stimulálja az anyagcserét hűvös szobahőmérsékleten

Ha a hideg zápor túlságosan megköveteli az akaraterőt, hűvös szobahőmérséklet mellett fokozhatja anyagcseréjét. Dr. Keigo Saeki és japán kollégái öt éven keresztül több mint 1100 résztvevővel készítettek tanulmányt [2]. Az eredmény: azok, akik a legmenőbb életet élték, a legkisebb derékkerülettel rendelkeztek. Tehát nemcsak a fűtési költségeket takarítja meg, hanem egyszerre fogy is.