Strandfigur 2019 OBG (I) Kérdések az Oldie but Goldie programleírásról - 7. oldal
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Kérdések a program leírásáról
nak,-nek Bobby »2018. december 20. 10:11
Thomas 2018. december 18-án 23:24 írt: PS: Szerintem a Split sem igazán jó. Akkor inkább
Hátsó/combizmok/bicepsz - mellkas/váll - quadriceps/tricepsz vagy
Mellkas/karok - lábak - hát/váll
Jól értettem-e, hogy alapvetően megengedi a húzódzkodó lábakat az adott gyakorlatokkal, és ennek eredményeként nem válik törvényen kívülivé?
Most találtam; annak az aláírásomban kell lennie!
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Kérdések a program leírásáról
nak,-nek tonkalily egér »2018. december 20. 10:53
Annak ellenére, hogy jelenleg nincs szükségem 47 kg-os diétára, mégis gondolkodom rajta. Az ObG egyszerűen kedvenc programom. Betegség miatt néhány héten át hiányzott az edzés, és az ObG nagyon jó visszatérni.
Ezután a 3. csoportban indulnék, legalább 40 kcal/testtömeg-kilogramm, kb. A karbantartó kcal-nak kell lennie, de magasabbra is mehetek. A hasüreg elég jól látható bennem, és nem feltétlenül kell fogynom, inkább fel kell építenem valamit. Ha a projektem nem illeszkedik az SFA-ba, akkor szívesen részt veszek betyárként.
Még mindig van egy kérdésem a guggolással és a holtpontokkal kapcsolatban: az első KB és a sumo KH is rendben lenne?
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Kérdések a program leírásáról
nak,-nek Tamás »2018. december 20. 10:55
Részlet a TEAM-ANDRO programjairól:
Szeretné, ha egyénileg és intenzívebben vigyáznának rájuk?
Személyes coaching kérésre! Bővebben: ironhealth.de
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Kérdések a program leírásáról
nak,-nek Tamás »2018. december 20. 10:55
tonkalilymaus írta: 2018. december 20., 10:53: Bár nekem jelenleg nincs szükségem 47 kg-os diétára, mégis gondolkodom a csatlakozáson. Az ObG egyszerűen kedvenc programom. Betegségem miatt néhány héten át hiányzott az edzés, és az ObG nagyon jó, hogy visszatérhessek.
Ezután a 3. csoportban indulnék, legalább 40 kcal/testtömeg kg-mal, kb. A karbantartó kcal értékemnek kell lennie, de magasabbra is mehetek. A hasüreg elég jól látható bennem, és nem feltétlenül kell fogynom, inkább fel kell építenem valamit. Ha a projektem nem illeszkedik az SFA-ba, akkor szívesen részt veszek betyárként.
Még mindig van egy kérdésem a guggolással és a holtpontokkal kapcsolatban: az első KB és a sumo KH is rendben lenne?
Részlet a TEAM-ANDRO programjairól:
Szeretné, ha egyénileg és intenzívebben vigyáznának rájuk?
Személyes coaching kérésre! Bővebben: ironhealth.de
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Kérdések a program leírásáról
nak,-nek tonkalily egér »2018. december 20. 10:59