Strandfigura a karcsú edzőteremnek és az EMS-edzésnek köszönhetően
Végre elérkezett a nyár! Itt az ideje, hogy elrakja meleg pulóvereit, és élvezze a napsütést. Ha nem ez lenne, de ...
A nyári ruházattal a nem szeretett problémás területek is láthatóvá válnak. Már nem rejthetjük el őket vastag ruházat alá. A nyári szünidő Berlinben július elején kezdődik. Sokan szeretnének utazni és pihenni a tengerparton. De ha állandóan gondolkodni kell a gyomor behúzásán, a jól megérdemelt vakáció kevés örömet okoz. Tehát mit kellene tennie most, ha a legtöbbet akarja kihozni saját testéből?
Gyorsan próbálja ki az egyik új villámdiétát?
Nem! Ez hosszú távon nem lesz sikeres. Azok a kilók, amelyeket egy ilyen diéta során elveszíthet, legalább ugyanolyan gyorsan visszanyerik, ha nem néhány plusz kilót.
Ha el akarja érni álmai alakját és tartósan megőrzi azt, akkor az erőnlétre kell összpontosítania. Az izmok felépítésével növeli az energiafogyasztást, és a test több kalóriát éget el akkor is, ha pihen, vagyis még a nem edzésnapokon is. Most, ha belegondol az órákban végzett súlyemelésbe az edzőteremben, nyugodtan tehetjük az elmédet. Mivel a Slim-Gym Club EMS edzésével csak 2 egységgel, heti 16 perccel növelheti izomtömegét.
Ahhoz, hogy a test felépítse az izmokat, nem csak az EMS egysége során beállított edzésingerre van szüksége, hanem a megfelelő tápanyagokra és a regenerációs fázisokra is.
Az izom fehérjékből és vízből áll. Biztosítania kell a testének elegendő mennyiségű ilyen tápanyagot, hogy „dolgozni tudjon” velük. A DGE (német táplálkozási társaság) az izomépítés során 2g fehérje bevitelt javasol testtömeg-kilogrammonként. Tehát ha 70 kg a súlya, akkor napi 140 g fehérjét kell fogyasztania.
Az étrendünk azonban nem csak fehérjékből áll. A szénhidrátok és zsírok szintén a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Nem szabad megtenni nélküle, hogy elérje álmai alakját és különösen hosszú távon megőrizze azt. A mindenkire vonatkozó ajánlást nem lehet kiadni. Minden ember egyedi, és különféle ételekre reagál. De lehetőség van személyre szabott táplálkozási terv elkészítésére az Ön számára. Mint?
Egyszerűen a válasz a génjeiben rejlik!
A DNS-en alapuló táplálkozási terv az egész életedig kitart. A DNS-elemzést egyszerű nyálminta segítségével hajtják végre, amelyet könnyedén elvégezhet a Slim-Gym Club klubunkban. Génjeit ezután elemzi az együttműködő laboratóriumunk. Az értékelést körülbelül 70 oldalas, személyre szabott táplálkozási terv formájában kapja meg. Több mint 600 ételt minősítenek genetikai összetételük alapján. Hozzáférhet személyes táplálkozási portáljához is, ahol receptjavaslatokat talál az Ön számára legjobb ételekkel. Így különösebb erőfeszítés nélkül beillesztheti táplálkozási tervét a mindennapjaiba.
Itt a nyár, most már csak a hozzá illő strandfigura hiányzik. Minimális erőfeszítéssel a Slim-Gym Clubban maximális edzési eredményt érhet el. A jó alak elérése soha nem volt ilyen egyszerű.