Strandgól, növeljük a fenekét
- A Zumba egy aerob tánc, amelyet olyan latin zene inspirált, mint a salsa vagy a merengue. Ez a kardió gyakorlat lehetővé teszi, hogy minden osztályban 500 és 800 kalória között égjen el. A fogyás mellett a zumba az egész testet feszesíti, főleg a hasizmat és a farakat, miközben szórakozik. A latin alak megszerzése akkor mindenki számára elérhető.
- A kickbox, Eva Longoria karcsúsító titka, olyan sport, amely nem lehet élvezetesebb. Alakformálás és kardió, segít az erőn és a rugalmasságon dolgozni. Ez a fajta boksz beteszi a rúgásokat, ami nagy hatással van a fenékre és a derékra. A jótékony oldalt nem az elvesztett kalóriákban mérjük (1000 egy intenzív órán keresztül), gőz kifejtésével és kiengedésével ürítjük a fejünket.
- Soha nem mondhatjuk eleget, a vízi sportok tökéletesek a narancsbőr fellazításához és a rossz cellulitumok elűzéséhez. Az aquagym mellett az aquabike és az egyik legizmosabb. A combok elkeskenyednek és a fenekek fel vannak emelve. A strand célja a medencén keresztül fog menni !
Jól letörölt bőrön a palpátos tekerés technikáját alkalmazva vigyázunk. Csippentünk egy bőrráncot, és az ujjaink közé tekerjük, hogy fellazuljon a narancsbőr. Egy másik praktikusabb technika a fenék számára: körkörös mozdulatokkal masszírozza, elég erősen nyomja meg. Nem kell kellemesnek lennie, mert a cél a zsírsejtek lebontása. Emellett sok vizet iszunk a méreganyagok elvezetése és eltávolítása érdekében.