Stratégia Audax Randonneurs Allemagne

A »vizsga« (a »brevet« szó jelentése) teljesítéséhez elengedhetetlen a jó stratégia. Az egyik legfontosabb pont az Használja az időt a lehető leghatékonyabban és ésszerűen. A cél vagy a vezetés, vagy a pihenés. Az étkezés és a WC elengedhetetlen. Legalább is lehet inni kerékpározás közben, és vannak, akik étkeznek is. A várakozási idő nagyon rossz. Az óra ketyeg, de nem tudsz előre lépni vagy helyreállni.

Ez is nagyon fontos lelkiállapot. Még a tapasztalt randonneurok is nagyon hosszúnak találják az 1200 útvonalat. És ahogy az életben van: minél nagyobb a feladat, annál nehezebb megoldani. Különösen a fokozatos kimerültség vezethet oda, hogy az ember folyamatosan szüneteket tart, amelyek kevés gyógyulást kínálnak. Célszerű az ellenőrzőpontok közötti szakaszokat egyenlő darabokra osztani. Például, ha két kezelőszerv között 90 km van, akkor megtervezheti, hogy 30 km-enként, azaz három vagy négy percenként rövid szünetet tartson. És ezt a 30 km-t fegyelmezetten, szünet nélkül hajtja meg. Ez sokkal könnyebbé teszi a hosszú utat.

Semmi esetre sem szabad elhanyagolni őket táplálás. Teljesen üres gyomorral nem lehet teljesíteni. Dudorral sem. Ettől eltekintve az első napon nem szabad kiszáradni. Ezért fontos, hogy gyakran fogyasszon kis ételeket. Ha csak a kezelőszerveken eszik, akkor nem jut túl messzire. Ha az óra után 30-40 percenként eszik egy rudat vagy egy darab gyümölcsöt, akkor jól csinálja. Igyon természetesen sokat. Aki szomjasnak érzi magát, az nem ivott eleget túl sokáig.

A PBP lehetséges stratégiája 88 órán belül

Az alábbi stratégiának lehetővé kell tennie, hogy felesleges stressz nélkül kevesebb, mint 90 óra alatt létrejöjjön a PBP, és szinte csak napfényben haladjon (természetesen az első éjszakától eltekintve, amelyet a vasárnap esti kezdés miatt kell áthajtania). Az átlagsebesség csökkenése és a hosszabb és hosszabb alvásszünetek igazolják a fokozatos kimerültséget.

---