Stressz és szezonális depresszió mit kell enni, hogy jobban érezzük magunkat Franciaország
Bár a késő nyári levegő hőmérséklete nem mutatja, az esés hivatalosan megkezdődött. A nap hiánya és a hideg minden évben elkerülhetetlenül egyfajta szezonális depresszióhoz vezet.
Ha ehhez hozzáteszi a mindennapi élet stresszét, akkor tökéletes keveréke van egy rossz télhez, tele stresszel és fáradtsággal.
A nap hiánya és a hideg miatt nyilvánvalóan semmit sem lehet tenni. De vannak olyan ételek, amelyek napi szinten segíthetnek a stressz és mellékhatásai elleni küzdelemben.
> Hogyan lehet diétával csökkenteni a napi stresszt?
Az első tanács, amit tudok adni, az az, hogy lassan egyél, szánj időt a rágásra és élvezd a pillanatot. Senki nem fog eljönni és kiszedni az ételt a szájából.
Miért nyeli le mindezt anélkül, hogy élvezné az ételek ízét? Nem asszimiláljuk az ételünkből származó tápanyagokat ... nem vagyunk tele ... és ráadásul nem szórakoztunk.
Ez már egy jó adag étkezési stressz, amelyet elkerülhetünk.
> Milyen ételeket tegyen a tányérjára, hogy jól érezze magát a fejében?
Az ételek, amelyek segítenek a stressz leküzdésében, különösen triptofánban és B-vitaminokban gazdag élelmiszerek.
Mi a triptofán? Ez egy aminosav, amely a szerotonin elődje, egy hormon, amely segít ellazulni és megnyugodni.