Stressz - Fáradtság és súlygyarapodás

STRESSZ - FÁRAM - SÚLY

Ez néhány egészségügyi probléma, amelyet a légzés okozhat.

Tényleg tudja, hogyan lélegzik? ?

Vigyázz magadra,

jól lélegezni annyit jelent, mint belélegezni a levegőt az orron keresztül, és elutasítani a szájon keresztül. 24 óra alatt körülbelül 20 000-szer lélegez, és körülbelül 11 000 liter levegőt használ fel.

De ez még nem minden !

Használja a rekeszizmáját a légzéshez ?

Ez a nagy izom elválasztja a borda ketrecet és a hasat. A légző izmok közül a legnagyobb és legfontosabb.

Ha stresszel jár, akkor a rekeszizom gyakran nem működik. Negatívan hat a has vér- és nyirokkeringésére.

Megzavarja az emésztést, a vénás visszatérést, a nyirokkeringést (vízvisszatartás a has körül), valamint a gerinc és a medence együttes stabilizálódását.

Jelenlegi életmódunk gyakran arra késztet bennünket, hogy a hasi légzés helyett mellkasi és clavicularis légzést alkalmazzunk. Az első kettő gyakran stresszhez, szorongáshoz vagy veszélyhez kapcsolódik.