Strippel jelöli az elfogyasztandó ételeket, és kerülje azok csökkentését
Egyél több bizonyos ételt és kevesebbet, hogy csökkentse a striák láthatóságát. itt van a lista.
A bőrt a test legnagyobb szervének tekintik, és más testrészekhez hasonlóan potenciális károsodásnak van kitéve. Ezért etetni és gondozni kell.
Striák (kis fehér csíkok a bőrön, más néven atrófiás csíkok) akkor jelentkezhetnek, amikor a serdülőkorban átmenő serdülőknél gyors növekedés következik be, vagy terhes nőknél a bőr feszülése miatt.
Azok a személyek, akik gyors fogyást érnek el, vagy akik gyorsan híznak, és azok, akik súlyemelést gyakorolnak, striákat tapasztalhatnak.
Ezek az atrófiás csíkok megjelenhetnek a hason, a mellkason, a karokon, a combokon, a csípőn és a fenéken. Egyesek elhalványulhatnak és eltűnnek egy idő után. De mindegyik megnehezíti, hogy büszke legyen a testére.
Ha nem szeretné lézerekkel orvosolni ezt a vizuális problémát, akkor egészséges és tápláló étrendre van szükség, amely nélkülözhetetlen vitaminokat biztosít a bőr optimális állapotának fenntartása érdekében. Ami fontos, hogy megakadályozhatja a striák kialakulását, vagy legalábbis csökkentheti megjelenésük súlyosságát.
Bárki, bármilyen korú, legyen az férfi, nő vagy gyermek, striákat kaphat. Eleinte vörös vagy lila vonalaknak tűnnek, amelyek szaggatottnak tűnnek. Állaguk eltér a környező bőr bőrétől.
A táplálkozás fontos szerepet játszhat a striák megelőzésében. Diéta, amely gyümölcsöket, zöldségeket, egészséges olajokat, például olívaolajat és lenmagolajat tartalmaz; és az alacsony zsírtartalmú étrend megakadályozhatja, hogy ezek a bőrrepedések megjelenjenek növekvő tizenéveseknél, terhes nőknél és testépítőknél.
1) A-vitamin
Fontos az egészséges bőr megőrzéséhez és az epidermális szövetek helyreállításához (új bőrsejtek kialakulásának ösztönzésével).
Az A-vitamin számos ételben megtalálható: élénk narancssárga gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, édesburgonya, sárgadinnye). A vitamin egyéb tápanyagforrásai a sütőtök, a sárgabarack, a mangó, a máj, a tonhal, a zöld leveles zöldségek (például a spenót és a kelkáposzta).
Fedezzen fel 10 módszert a narancshéj kezelésére, kattintson ide.
2) B-vitamin
A biotin a B-komplex vitaminok közül a legfontosabb az epidermisz és a dermis sejtjeinek kialakulásában, helyreállításában és növekedésében. A biotin (más néven B8-vitamin) megtalálható a tojásban, a banánban és a rizsben.
A niacin szintén egy B-vitamin, amely segít megőrizni a bőr nedvességét. Baromfiból, marhahúsból, halból, dióból és magból kaphat niacint (más néven B3-vitamint).
A biotin és a niacin fogyasztása megakadályozhatja, csökkentheti és megfékezheti a striákat.
3) C-vitamin
Az aszkorbinsav néven is ismert, szükséges a kollagén képződéséhez, és így segíti az egészséges bőr fejlődését és fenntartását.
Ennek a vitaminnak jó forrásai a brokkoli, az édesburgonya, a paprika, a narancs, a grapefruit, a bogyós gyümölcsök, a kivi, a dinnye.
4) E-vitamin
Hozzájárul az epidermisz rugalmasságához és feszességéhez, és mélyebben behatol a szövetbe. Az E-vitamint antioxidánsnak is tekintik, amely védő előnyöket nyújt a környezeti szennyezőkkel és a szabad gyökökkel szemben.
Az E-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, növényi olajok, diófélék, gyümölcsök (például mangó, avokádó, papaya, áfonya), magvak, földimogyoróvaj, hajtásbúza, főtt paradicsom, zabkorpa.
5) K-vitamin
Azok az ételek, amelyek sokat tartalmaznak (például tejtermékek, máj, zöld leveles zöldségek és paradicsom), elősegítik a striák gyors gyógyulását.
6) Réz