Stroke nőknél A középkorú életmódbeli változások is csökkentik a kockázatot -
Testmozgás, egészséges táplálkozás, óvatosság a dohányzás ellen: a középkorú nők számára nem késő jelentősen csökkenteni a stroke kockázatát. Ez egy új tanulmányból származik.
Általában a nőknél gyakrabban fordul elő stroke, mint a férfiaknál; ők is gyakrabban halnak meg egy ilyen esemény miatt, vagy tartósan károsítják egészségüket. A nőknél az első stroke átlagos életkora 75 év. Ezen információk alapján a jelenlegi tanulmány készítői azt állították, hogy az életmód megváltoztatása az élet közepén segíthet csökkenteni a nők stroke-terheit.
"Megállapítottuk, hogy az egészséges életmódra való váltás még az ötvenes években is megakadályozhatja a stroke-ot" - mondta Goodarz Danaei, a tanulmány vezető szerzője és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola kardiovaszkuláris egészségének professzora. Boston (USA). "Az életmódot váltó középkorú nők csaknem egynegyedével csökkentették a hosszú távú stroke kockázatát, és az ischaemiás stroke, a leggyakoribb stroke típus esélyét több mint egyharmaddal."
A kutatók elemezték az ápolók egészségügyi tanulmányának adatait, amely közel 60 000 nő egészségügyi információit gyűjtötte össze. Az alanyok átlagos életkora a felvételkor 52 év volt, a követés időtartama 26 év volt. A kutatók megvizsgálták a dohányzásról való leszokás, a napi legalább 30 perc testmozgás és a súlyvesztés lassú hatását, ha a túlsúly a stroke kockázatát jelentette.
A kutatók megvizsgálták az ajánlott étrend-változások hatásait is, amelyek több halat, diót, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, valamint kevesebb vörös húst, nincs feldolgozott hús és kevesebb alkohol.
A 26 éves követés során azoknak a 4,7 százaléka tapasztalt bármilyen típusú stroke-ot, akik nem változtattak életmódon (2,4% -uk ischaemiás és 0,7% -uk vérzéses volt). A jelenlegi elemzés szerzői úgy becsülték, hogy a három diétán kívüli beavatkozás - a nikotin absztinencia, a napi testmozgás és a fogyás - 25% -kal, az ischaemiás stroke 36% -kal csökkentette a stroke teljes kockázatát.
A tudósok azt is feltételezik, hogy a tartós étrendi változások összességében 23 százalékkal csökkentik a stroke kockázatát. A kutatók azt is megállapították, hogy a hal- és diófogyasztás növelése és a vörös hús csökkentése az étlapon pozitív hatással van a stroke kockázatának csökkentésére - bár ezeknek az étrendi változásoknak a hatása nem volt olyan nagy, mint ez fokozott fizikai aktivitással, a nikotintól való tartózkodással és az egészséges testtömeg fenntartásával.
Bár ez egy megfigyelési tanulmány, amely főként középkorú fehér nők bevonásával készült, Danaei kifejti: „Vannak más tanulmányok is, amelyek alátámasztják azt a feltételezést, hogy az életmódbeli és étrendbeli változások miatti stroke kockázat arányos változásai a férfiakra is vonatkoznak. Becslésünk szerint továbbá a legalább 30 perces napi testmozgás 20% -kal csökkentheti a stroke kockázatát. "