Strucc tojás omlett Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Különleges ajándékot kaptam egy barátomtól: strucctojást. A strucc tojás 24 csirketojásnak felel meg, és segítségre van szükség ahhoz, hogy egy este elkészüljön vacsorára.
Az eljárás egy kicsit bonyolultabb, mert a héjat a lehető legteljesebb formában szeretnénk megtartani, mint dekorációs tárgyat.
Három változatot készítettem, kemencében, alacsony hőmérsékleten, speciális kerámia edényekben. Olajat nem használnak. A Fandosit "omlettnek" is nevezik.
Sült omlett brokkolival, zöldekkel és lazacokkal
Az étrendi változat mindenkinek, aki könnyű, ízletes és tápláló ételt szeretne. A zöldségmennyiség növelésével kevés kalóriát, de vitaminokban, ásványi anyagokban, egészséges zsírokban, minőségi fehérjében gazdag ételt kaphat.
Omlett burgonyával, sonkával és sajttal
A "nehéz" variáns, szénhidrátokkal, állati zsírokkal és sok kalóriával. Pontosan jó azok számára, akik szeretnének hízni vagy felkészülni egy intenzív edzésre. Vigyázat a használt húsra: a nitritek jelenléte kockázatos lehet az egészségre, különösen, ha a hőmérséklet 150 fok fölé emelkedik.
Sült omlett sajttal és gombával
A gomba jó lehetőség lehet, ha tele van zöldséggel, de az "egészséges" területen szeretne maradni. A variáns alkalmas lakto-ovo-vegetáriánus étrendre is, és nagyfokú jóllakottságot kínál.
3 finom szószt készítettem. A szószok és a fűszerek koncentrált ásványi anyagok, vitaminok, fitotápanyagok, enzimek, természetes aromák forrásaként is felhasználhatók. Minden hagyományos és ízetlen ételből (főtt hús, főtt tojás, sajt stb.) Örömet szerezhetnek.
Vacsoránál vendégeket kapott Andreea egy vekni kenyeret is. Az autó, gondosan megválasztott alapanyagokkal. Most még gluténmentes premixek is vannak a piacon. Ügyeljen azonban a szója tartalmára.
És ha még volt liszt maggal, akkor finom diétás sütemény. Igen, jó volt, főleg, hogy a jegesedést agave sziruppal fokozták.
Most jön a kérdés: de te, aki azt mondod, hogy a kenyér méreg, eszel kenyeret és süteményt? Igen, mert ritkán és elég takarékosan eszem ahhoz, hogy az étrend kellemes változatosságát, kulináris élvezetet képviseljem a barátok társaságában, ne pedig a keményítő és a cukor krónikus túladagolását. Ez azt jelenti, hogy egészséges és praktikus étrendet kell választani és enni, és nem a tiltott ételek iránti megszállottságot.
És egy híres filmet megfogalmazva: "És a borszéki ásványvíz, korlátozások nélkül" (Toma Caragiu a "Szörny" operációban).