Súgó - 2. oldal - Fórum

Beszélje meg a segítséget Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Hé, csak nem tudom, mit tegyek tovább. Kétségbe vagyok esve. Sírhatnék. hogy sikerül annyit veszítenie. Csak 4-5-öt akarok

AW: segítség

Mh.de.hogy. mhh igen ok.de remélhetőleg nem terheled magad túl nagy nyomás alatt

fórum

De már meg tudjuk csinálni =), hány éves vagy megint? ha mindent kettősnek és hármasnak kell írnia

AW: segítség

hallццццццццchen


Azt hiszem, jelenleg nagyobb nyomást kell gyakorolnom magamra. Tegnap például megettem egy pizzát valami egészséges helyett. És egyre nagyobb súlyt kapok. Ma reggel lemértem magam. 61,3 kg szörnyű eredmény. Most meg kell kapaszkodnom. Szerintem a mai nap jó, mert elmegyek egy barátommal, aki szintén fogy. Akkor kevesebbet eszel a mcdonalds-nál vagy ilyesmi.

Gyakran nem tudom, mit kérdeztek tőlem, és mi nem. 17 éves vagyok és te?

AW: segítség

Hé
Tehát ma reggel a skála 59,1-et mutat. 100 grammal kevesebb, mint tegnap.
holnap a mérleg biztosan mutat valami jobbat veled.
csak ma jól kell enni, akkor beválik.
most anyában remek idő van. Valószínűleg ma elmegyek az uszodába.
mit tervezett ma?

hé én 18. vagyok csak idősebb, mint a szőrös. klassz, akkor korunk miatt jól összeillünk. mindenképpen meg tudjuk csinálni.

AW: segítség

Igen, nagyon remélem, hogy holnap valami jobbat visel. Igazából van reményem. eddig viszonylag jó volt. Lehet, hogy egy kicsit sok sajtot evett. de ma este csak megeszek egy salátát, akkor biztosan sikerülni fog.

ma megvan
- pár krumplit (kb. 10 darab =)) elfogyasztva
- egy zsemle sajttal
- egy nagy tányér tészta minden nélkül
evett!
ha ma este salátázom, akkor rendben van. Csak ittam egy kis kólát és különben vizet. Akkor ténylegesen holnapig kell működnie az elfogadással.
Remélem hamarosan 59,1-es súlyom is lesz. Erőfeszítéseket teszek. Rendkívül motiváló vagy.

Számlámban vagy a fettrecher.de számlámban szerepel az étel, amit eddig ettem. kb 1050kcal szerintem ez nagyon jó

Köszönöm. te vagy az üdvösségem!

AW: segítség

Szia !
Még egyszer nagyon meghízok.
Hülye tegnap, hülye ma.
NEM FOGLALTAM MÁR VISSZA
Erre egy kicsit bicikliztem és átcsúsztam a városon.
Túl sokat ettek:
1 banán, 1 alma, joghurt, zabpehely
néhány sült krumpli (szintén kb. 10 darab) 1 csirke MCinugget 1/4-1/2 csomag majo-val (kb. 10gr)
pár korty igazi kólát
1 sötét zsemle
bissl tészta és 1 darab filé
bissl ananász konzervből
1/2 lasagna, 2 pizza tekercs, 1-2 szelet kenyér
bissl krémsajt és ketchup
1 V + Curuba
Tiszta édesem

Hú, túl sok -.- . majd zöldségfélék, de ezt majdnem annyira számítom, mint a vizet


Egyébként 16 éves leszek, és sajnos a mérleg nekem is 61-63kg

AW: segítség

Ez nem hangzik túl nagynak. Gyakran én is így érzek. A kitartás a legnehezebb mind közül.
De meg tudod csinálni, ezt tudom. Lehet, hogy megpróbál átgondolni, mit fog enni másnap este, majd megpróbál kitartani. És ha még nem kocogtál, akkor ne gondold, hogy ó, ma úgyis egy ****** nap van, akkor én is ehetek, úgysem fog menni. tehát semmilyen körülmények között nem szabad gondolkodnod . Nem érdekel, ha ezt teszed. Gyakran éreztem ilyet.
Jó voltam előző este és mostanáig tulajdonképpen ma is. Egy pillanat alatt megmérem magam, és remélem, hogy lefogytam.
Majd ismét jelentést teszek.
Talán beszélhetünk erről egy kicsit. mit tervezünk enni vagy ilyesmi. hogy ne legyen olyan unalmas és nőjön a motiváció. Elkészítjük .
Csak működnie kell!

AW: segítség

túlevő: Hé, én is gyakran érzem magam annyira. de ez rendben lesz. megteheted.meg tudjuk csinálni

szerintem a tegnap jó nap volt számomra. Jártam biciklizni, majd úszni. és ott is játszottunk egy kis röplabdát.
de sajnos megvannak a napjaim. Remélem, hogy a mérleg már nem jelenik meg.

szőrös: ez jó ötlet. Ételről beszélni. talán lemásolhatnánk valamit. és ne egyél mindig ugyanazt. Tudod, mire gondolok?

Nos, most megyek a mérlegre, és beszámolok neked. találkozunk ma este, vagy mint cucu

AW: segítség

Nos, sokat és pontosan kcal-t számoltam a húsvéti ünnepségen. Az evés pedig megtervezett, és egészségtelen volt, és gyakorolt ​​egy kicsit. Ott lefogytam. De ez nekem túl megerőltető. Igyekszem elkerülni az egész napos ételt.
Ismét sokat csinálok a barátaimmal, ők és ők mindig sokat eszünk, gyakran és egészségtelenül

Üdvözlet

Vettem: kb. 100gr sovány joghurt almával

AW: segítség

túlzás: Oh. akkor ez rossz tipp volt tőlem. Sajnálom. Most többet kell gondolkodnom az ételről. Egyébként egyszerűen túl sokat és egészségtelenül eszem.

lányos: beszélhetünk róla. tudom hogy érted


Korábban lemértem magam. tegnap 60,7 volt és holnap . de rövidnadrággal. lusta volt levenni őket. 60,5kg. Tehát lassan, de biztosan megy. A nadrágot aml később lemérem. súlya 200g. Legalábbis így gondolom. az egyik meglátja.

De reggelinél nem voltam jó ma reggel. de ez inkább villásreggeli volt. végül is 12 óra volt. Ezzel eleged lesz ma estig:

Ettem:
-1 perec kifli phiadelphiával és lekvárral
-1 csokoládé kifli
-0,5 tekercs sajttal és lekvárral
-1 óriási nektarin


Összességében tehát jól ettem és elég egészségtelen. De ma este megeszek valami kicsi . zsemlét salátával vagy ilyesmi . akkor ez rendben van.

AW: segítség

Amire most emlékeztem.
a kötőszövetekkel is vannak problémái? Nagyon rossz nekem. Nagyon sok terhességi csíkom van. különösen a combokon és a csípőn, a térd hátsó részén és a mellkason. Nem tudom, mit tegyek ellene. Sokat zavarnak.
A cellulitisz a kötőszövetnek is köszönhető? Mert akkor ez illene. a combok is rosszul érintettek. nagyon rossz
Ha neked is hasonló problémáid vannak. esetleg tudod, mi segít, vagy valami, vagy mit nem szabad tenned? Tanácstalan vagyok.

AW: segítség

Helló helló .
A kötőszövetről: Van néhány a belső combomon és néhány a mellkasomon, azonban még nem vörös, lila vagy ilyesmi, hanem fehér/bőrszínű.
A belső combon levők egyre kevésbé
Ez lehetséges ?!
De most felfedeztem néhányat a csípőmön. Ez ***** -ig.
Nos, 1-2 csésze kávénak jónak kell lennie az anyagcserének, és több spermát kell előállítania az emberben, vagy ilyesmi. Nőknél azonban népszerűsítse a narancsbőrt (NÉLKÜL nem csinálom nélküle - elfelejtheti)
Egyébként a váltakozó zuhanyoknak jónak kell lenniük. Először normálisan zuhanyozom, majd a végén jeges hideg

De ki tudja levenni kérem? De remélem, hogy a mai nap jó volt, és hogy nem vagyok több 1500kcal-nál (becslések szerint csak 1200kcal)

Reggel:
1 alma és kb. 100 Ft sovány joghurt

Dél:
Jégsaláta paradicsommal, sárgarépával, savanyúsággal stb.

Néha:
1 Rossz Mazl sör
több korty limonádé/kóla stb. (gyakran)
1 kanál Amarena meggy, 1 kanál tiramisu egy csészében
1-3 cukorka
kb. 3 tictac
1 nagyon kis falat domino fagylalt (csak egy kis csokoládé a tetején)

Vacsora:
1 apró falat ilyen furcsa cukor/hab gofri
Saláta olívaolajjal, ecettel stb...
Pizzák megosztottak (jómagam talán csak 1/4-et szalámi/sonka pizzából)
1 üveg V + Apple

Egyébként kicsit bicikliztem és rövid ideig lóháton haladtam át a várost

AW: segítség

a mérleg az utóbbi időben kedves velem. bár tegnap megettem egy egész tábla csokoládét, a mérleg ma 58,3-at mutatott
de ehhez ma nagyon sok izom másnapos vagyok . remélem, hogy ma is szép marad, hogy elmehessek a medencébe.
Még mindig nem tudom, mit fogok enni ma.
reggelire a teljes kiőrlésű rozsra gondolok lekvárral vagy kenyérrel sajttal vagy ilyesmi.
Sokat eszem reggelire. Szerintem jobb, mint reggel éhezni, majd este bemenni . másnapra nagyon megégtem. mint például. tegnap a csokoládé


hmm. Tehát a fenekemen és a combomon nagyon könnyen van cellulitisz.
vagy talán csak elképzelem . ka. Ezt látom az egyik tükörben, aztán a másikban sem. ka. de azt sem tudom, mit tegyek. mi igazán segít. Hallottam a váltakozó zuhanyt is. a sportnak is jónak kell lennie . anyám mondott valamit az ecsetmasszázsokról.
itt találtam valamit:

Kívülről és (főleg) belülről kell megközelítenie a problémát. Íme a legjobb (önpróbált) tippek röviden:

1. A bőr rendszeres (napi) fogmosása valóban a legolcsóbb és leghatékonyabb módszer a narancsbőr elleni küzdelemre (kérjük, mindig zuhanyozás vagy fürdés előtt).
2. Célzott torna vagy sport. Függetlenül attól, hogy mit választ itt, legyen az a gyomor, a lábak és a fenék torna, a pilates, a jóga, a tánc, az úszás vagy a nordic walking - két dolog fontos: Tegye következetes rendszerességgel, és mindig maradjon az aerob tartományban, azaz edzzen felesleges oxigénnel Ellenkező esetben testét ismét elárasztja savak, nevezetesen a tejsav, edzés közben (ez az egyik oka annak, hogy a nagyon sportos nőknél is gyakran elképesztően erős a narancsbőr.).
3. A gyengéd önmasszázs jó gyógynövényes készítménnyel szintén tökéletes támaszt jelent. A nyirokelvezetés is ígéretes.
4. Kerülje a stresszt, ahol csak lehetséges - tanuljon meg egy relaxációs vagy meditációs technikát. A stressz savakat is termel a szervezetben!

Tudom, hogy soknak tűnik egyszerre, de nem muszáj egyszerre csinálnia az egészet. Tedd a témát lépésről lépésre, és adj magadnak elég időt. A rossz szokások helyettesítése jobbakkal nem megy egyik napról a másikra, és azok, akik kezdettől fogva túl magasra teszik magukat, valószínűleg kudarcot vallanak.
De látni fogod: ez nem csak szórakoztató és több energiát ad, hogy hosszú távon tudatosabban és körültekintõbben bánj a testeddel, az alakod egyre többet fog köszönni!