Sújt veszteni! A hipnózis segít
Az egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodáshoz vezető fő okok az étvágynövekedés, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód. Az elhízás jelenleg az egész emberiség egyik leggyakoribb betegsége, és az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is. A világ népességének nagy része olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.
Miért hízunk?
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma. Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, az elhízás leggyakoribb eseteiben az emberek valóban többet esznek, mint amire szükségük van, és ételt használnak gyógyszerként a szívfájdalom és a belső szenvedések enyhítésére; és természetesen, mint a gyógyszereknél, ennek is van mellékhatása - a túlfogyasztás vagy az egészségtelen táplálkozás epizódjából származó érzelmi kényelem állapota (ilyen rövid és átmeneti).
"A megnövekedett étvágy, a cukor és édesség iránti féktelen vágy és a mozgásszegény életmód mögött gyakran mély okok állnak, és a túlevés problémájának megoldása érdekében mindezeket a rejtett okokat meg kell határozni és meg kell szüntetni. A túlzott evés - csakúgy, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - egy belső stressz eredménye, amely után a túlzásokat választjuk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként azt a stresszes helyzetet, amellyel szembesülünk "- magyarázza Angela Nutu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
A túlzott evés függőség, akárcsak a dohányzás vagy a drogfogyasztás
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlevésnek) olyan epizódjait, mint maguk a függőségek: drogok, dohányzás stb. Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztása már régóta függőségi magatartásnak tekinthető.
- Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy megkérdezi magától: "mit akarok valójában, amikor erre vágyom?" Ez lehet a bizonytalanság, a partnerrel való kapcsolat problémái, vagy fáradt, túlterhelt vagy szorongó érzés. És ha nem ezekről van szó, akkor mindenképpen az önképről (100% pszichológiai szempont). Ezenkívül adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné magát azon a tányéron, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjas? Vagy talán unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.? ”- mondja Angela Nutu pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Biztosan számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére. Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk. Nincs egyetlen mód arra, hogy mindenki számára "a legjobb" legyünk, annak az egyszerű oknak az miatt, hogy minden ember más és más.
De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények elérése érdekében a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk azt, ami a legfontosabb - az okokat, amelyek a a felesleges kilók megjelenése. Így a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket sikerül elérnünk.
"Rendszeresen tanúi vagyunk a csodálatos étrendek megjelenésének, amelyek, még ha sikerül is pozitív eredményeket elérniük, gyakran mulandóak, és a yoyo-hatás könyörtelenül sztrájkol. A testsúlycsökkentés sikeres megközelítésének szükségszerűen egy belső változással kell kezdődnie. A diéták és a sport külső cselekedetek, amelyeket rábírnak a testére, de mindaddig, amíg nem az elmével és a belső erőforrásokkal dolgozik, elkerülhetetlenül visszatér arra a pontra, ahol elkezdte "- mondja Angela Nutu pszichológus.
Sok ember fogyott hipnózis révén
A hipnózis egy forradalmi és rendkívül hatékony módszer, amely nem garantálja, hogy egyik napról a másikra elveszíti a felesleges kilókat, de minden bizonnyal segít abban, hogy megváltoztassa meggyőződését és ellenőrizetlen étkezési vágyát; a hipnózis ugyanis nem a tudatos elmével működik, hanem tudatalatti szinten hat - meggyőződéseink, érzelmeink és hiedelmeink ezen szintjén.
"Tudatalattiinkban élnek mind a súlygyarapodást segítő diszfunkcionális minták, mind az a motiváció és erőforrások, amelyek felszabadíthatnak és irányíthatnak bennünket a siker útján. A hipnózis egy olyan módszer, amelyet Nyugaton már széles körben alkalmaznak, és sok ember számára bizonyult nagyon sikeresnek, akik extra fontokkal küzdöttek, mivel ez egy olyan elem, amely állandó "diétát" váltott ki, tehát valójában egy stílus egészséges életmód. A fogyás hipnoterápiája segít abban, hogy a dolgok az Ön számára működjenek, és ne ellene, könnyebbé téve céljait. Segít felfedezni és kiküszöbölni azokat az okokat, amelyek a túlevés felé mozdítanak el, új motivált mentalitás kialakítására, étkezési szokásainak megváltoztatására, ezáltal több esélye van a könnyebb fogyásra, megújult önbizalmat adva a mozgás megkezdéséhez. többet és egészségesebb ételeket fogyasztani "- magyarázza Angela Nutu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
Ugyanakkor a pszichológus arra figyelmeztet, hogy a hipnózis nem szünteti meg az egészséges táplálkozás fenntartásának és az állandó fizikai aktivitás szükségességét, hanem éppen ellenkezőleg, segít abban, hogy könnyen integrálhassuk őket a fő szokásaink közé. Így még képesek leszünk megszokni a mozgást, és eljutunk odáig, hogy szeretjük a testmozgást vagy a fogyást segítő egyéb tevékenységeket.
Angela Nutu pszichoterapeuta és a Román Hipnózis Szövetség alelnöke. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a felnőttek kommunikációja és képzése terén, és több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a vállalkozói szellem és az üzleti élet területén. A Román Coaching Association alapító tagja, ANC akkreditált tréner, NLP akkreditált tréner, Metoda Centrum akkreditált tréner, pszichoterapeuta.