Sújt veszteni; Finomítsa a borjait 1 hét A módszerem gyorsan fogyjon
Vékony vagyok, de ... nagy, zsíros borjaim vannak. Végül megvolt! Évek óta a rögeszmém volt: nagyon gyorsan lefogyni! Végül egy ideje visszafogtam a bikát, elsősorban finomítani kívántam izomépítés nélkül. Csak 7 napja van a strand előtt? Tehát olvassa el a módszeremet.
Eredmény: viszlát vastag bokám és szia új testemnek! Itt van a módszerem vékony és kúpos borjakra 1 hét alatt.
Ürítse le a borjait: elérhetetlen álom?
Elég azt mondanom, hogy nagyon összetett voltam. Esztétikusan szólva borzalmasnak találtam a borjaimat. Amikor a tükörbe néztem, csak 2 apró kolbászt láttam! Megszállottá vált. Nem találtam őket elég vékonynak. Itt volt az ideje, hogy komolyan foglalkozzak a hangerő csökkentésével.
Olyan cikk, amely érdekes lehet számodra is, ha a combod és a hasad aggasztja: milyen sportból kell gyorsan elveszíteni a gyomrot és a combot ?
Miért van néhány nőnek nagy borja?
Több oka is van. Azonosítsa (vagy őket), és orvosolja a problémát tanácsom követésével.
1. Nem a megfelelő sportot folytatja
A probléma először az izom lehet. A test ezen részén túl fejlett izmok elkerülhetetlenül volumenet teremtenek. Ha sportol, annak oka lehet, például tenisz, foci, torna vagy atlétika.
Karatét gyakoroltam. A harci sportok azonban túl robbanékonyak, ezért nem jóak a kis borjainknak.
Az okok
Az ismétlődő mozgások, ahol lábujjhegyen kell lenned, túlfejleszti a test ezen részét. Az izmok felkérésének ez a módja fejleszteni fogja őket.
2. Van extra kilód
Ez az első számú ok: 2-be tettem, hogy időt nyújtsak arra, hogy felkészülj rá. 🙂 Ha túl sok zsír van, ez a test azon területe, ahol a zsírtömeg nagyon szeret tárolni. És ha egyszer ott van, akkor sok szerencsét elűzni! A borjak utoljára válnak el zsírszövetüktől.
3. A tested nem úgy felszívja a vizet, mint kellene
Ezt vízvisszatartásnak nevezzük. A kérdés: a vérkeringése, amely nem működik megfelelően.
Hogy megpróbálja orvosolni:
- Ne üljön túl sokáig. Inkább a fekvő helyzetet.
- Csökkentse a sóbevitelt. Visszatartja a vizet.
- Használjon kevesebb hőt otthonában: a hő a jó vérkeringés ellensége. Ugyanez a helyzet a zuhanyzóval vagy a fürdővel is: a lehető leghűvösebb.
Hogy lemerüljön:
- Édes gyógyteák.
- Étrend-kiegészítők (cseresznye szárak).
- nyirokfolyadék a lábakban egy szalonban, ez aktiválja a vérkeringést.
Nehéz lábad van
Ugyanezen okokból problémái lehetnek a vénás elégtelenséggel is, mivel túl sok vér halmozódik fel ott.
A hatásokat korlátozhatja:
- Tedd párnát a bokád alá, amikor lefekszel.
- Kompressziós harisnya viselése sportolás közben.
- Forduljon orvosához, hogy segítsen korlátozni a hatásokat.
4. Örökölted
Ez egy olyan örökség, amely nélkül boldogan tetted volna, de itt van. Olyannak születtél, amilyen vagy, és élned kell vele. Köszönöm anya, köszönöm apa.
Ott sajnos nincs sok dolga, morfológiai. Egy nehéz keret mindig ilyen marad, nem kell verni magad. Én a szüleim jól megajándékoztak szerencsés voltam.
Mit tehet: úgy öltözzön, hogy megmutassa a borjait (vagy elrejtse őket).
Tippeim és trükkök a borjak elvesztésére 1 hét alatt
Köztük van valami, ami működni fog! Válaszd ki a listából, ahogy akarod, de mindig komolyan !
A követendő program:
1. nap: minden reggel kezdje a napot az alsó test gyakorlásaival (lásd a látványt egy kicsit az alsó redőkön). Készítsen magának egy Bruyère gyógyteát a napra. Délután menjen úszni.
2. nap: amikor felébred, egy nagy pohár citromlevet petrezselyemmel, kevés mézzel és langyos vízzel. Napközben menjen 2 órás sétára gyors tempóban.
3. nap: készítsen magának egy articsóka italt, amely egész nap ürítőként szolgál. Ezután induljon el egy hosszú biciklizésre, a sík utak előnyben részesítése mellett.
4. nap: amikor felébred, egy nagy pohár vizet almaecettel. Ezután menjen futni, csendesen, amíg a teste nem mondja meg, hogy álljon meg.
5. nap: a napi gyógytea pitypangra fog épülni. Reggel vegye ki a taposóját, vagy másszon fel többször a lépcsőn.
6. nap: hidratálja magát reggeltől estig egy zöld teával. Nézzen meg egy aerobic oktatóanyagot és gyakoroljon egy jó órát.
7. nap: Ez a kikapcsolódás utolsó napja, és semmi olyan, mint a 90 perc jóga, amely finoman visszajön. Az egész nap iható gyógyteát fekete ribizli alapozza majd.
Hogyan finomítsd túl izmos borjaidat, amikor nő vagy? ?
Kezdje a testmozgással, de ne akármivel. A testmozgás rövid idő alatt elveszíti a kalóriákat.
Azok, amelyek alkalmasak a problémájára:
- Úszás: lemeríti és eltávolítja a méreganyagokat. Egy szintén működő változat: aquagym.
- Alacsony hatású aerobic az edzőteremben: a lábát megfelelő módon fogják kérni
- Az elliptikus edző: az összes úgynevezett "kardió" sport általában. A tanácsom: minél hosszabb a gyakorlat, annál jobb. Az ellenállás nem számít.
- Gyaloglás: Gyalogoljon gyorsan, hogy munkába álljon, például a közlekedés helyett (ha játszható).
- Jóga.
- Futás (de a lehető legkíméletesebben). Nincs sprint, de kitartás.
- A léptető (ügyelve arra, hogy a lábad lapos legyen). Ha nincs, menjen fel és le a lépcsőn.
Néhány gyakorlat az alsó test számára