Sújt veszteni; természetes egészség
Minden ember egészsége elsősorban attól függ ... saját magától!
Hírlevél
Karcsúsító David Ludwig orvos szerint
Dr. David Ludwig: Nem kicsit kövér!
Mit mond David Ludwig orvos (egy túlsúlyos fogyásra szakosodott amerikai orvos), "elhízási harcos" néven ismert? Szerinte nem a túl sok evés hízik meg, hanem a rossz étkezés. Helyes az egészséges táplálkozás.
A kalóriaszámlálás nem sokat segít, mert nem minden kalória jön létre egyenlően! A cukor (szénhidrátok) kalóriája azonnal meghízik, míg a fehérje vagy a zsír kalória egyáltalán nem hízik el, mert a szervezet nem tárol fehérjét, csak szénhidrátokat.
A mechanizmus, amellyel a test raktározza a zsírt, keresztül megy inzulin szekréció. Az inzulin a zsírt raktározó hormon.
Ha az elhízott vagy túlsúlyos emberek nem tudnak fogyni vagy lefogyni, az azért van, mert nem ismerik a különféle ételeket (szénhidrátokat, lipideket, fehérjéket), amelyeket fogyasztanak, és ezért lenyelik őket. Egyes ételektől a zsírsejtek szaporodnak, mások pedig nem. Csak tudja.
Dr. David Ludwig „Mindig éhes” című könyve
A sokat enni nem hízik meg. Épp ellenkezőleg, ltestzsír felhalmozta ki sokat eszik. Ha megpróbálja csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát, az csak tovább ront a helyzeten.
A kalóriabevitel egyszerű csökkentése csak növeli az étvágyat, mivel a test „éhezési módba” lép, ahol lelassítja az anyagcserét, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend egyre nehezebbé teszi a fogyást, amikor megkezdődik a harc az anyagcsere és a fogyni akaró ember akarata között, mert óhatatlanul végül "megreped".
Az elhízás valójában nem a többletállapot, hanem inkább a fam államine.
Ha a zsírsejtek túl sok kalóriát tárolnak, az agyban elfogy a kalória az anyagcsere megfelelő futtatásához. Az agy jelzi éhségét, hogy megpróbálja megoldani a problémát. Ez az, amikor a probléma ideiglenes megoldásával múlunk.
De ha a zsírsejtek folyamatosan túl sok kalóriát vesznek fel, akkor belemerül a túlfogyasztás és a súlygyarapodás e véget nem érő ciklusába.
A probléma nem az, hogy túl sok kalória van a zsírsejtekben. A probléma az, hogy túl kevés kalória van a vérben. A kalóriák csökkentése nem oldja meg a problémát.
Fontosabb, hogy válasszon mit eszik mint kalóriákat számolni.
A az elhízás és a túlsúly oka, ez az alacsony zsírtartalmú étrend és magas szénhidráttartalmú (keményítőtartalmú ételek, például tészta, kenyér, pizza és burgonya). Növelik a hormonszintet inzulin és utasítsa a zsírsejteket a kalória tárolásának felgyorsítására. Az inzulin a zsírsejtek növekedésének legjobb módja. Inzulin nélkül nem lehet hízni.
Az inzulin azt mondja a testnek, hogy tárolja a kalóriákat, és ezeknek a kalóriáknak a legnagyobb részét a zsír (zsír) sejtek tárolják. Ha túl sok inzulin van, túl sok kalóriát fog tárolni.