Sült alacsony szénhidráttartalmú Ratatouille; Alacsony szénhidráttartalmú receptek; karcsú elme

Ma van az egyik kedvenc alacsony szénhidráttartalmú receptem az Ön számára.

Hagyományosan a ratatouille (provence-i konyha) zöldségét egymás után sütik, majd egy edényben párolják. A Ratatouille név Franciaországból származik, és az egyszerű egykannás ételeket jelenti.

Alacsony szénhidráttartalmú receptemmel mindent egyszerűen egy tepsibe rétegezünk, és a sütőben megsütünk.

Szeretünk hozzáadni szeletelt fétát. A kecskesajt vagy a camembert is remekül ízlik.

Egy kis fokhagyma érdekében a sütőedényt előzőleg egy gerezd fokhagymával megdörzsölöm.

Recept: alacsony szénhidráttartalmú ratatouille a sütőből

Hozzávalók 2 fő részére:

2 kis cukkini, sárga és zöld
1 kis padlizsán
2-3 nagy paradicsom
250 g feta/juhsajt
1 gerezd fokhagyma
2 evőkanál olivaolaj (Reklám link)
Só, bors, provence-i gyógynövények

Készítmény:

Mossa meg a cukkinit, vágja le a végét és vágja vékony szeletekre.
Mossuk meg a padlizsánt, vágjuk le a végeit, vágjuk ketté és vékonyan szeljük fel
vágni.
Mossa meg a paradicsomot és vágja vékony szeletekre.
Vágja a juhsajtot vékony szeletekre.
Dörzsöljön egy kis sütőedényt a gerezd fokhagymával.
Helyezze a zöldségszeleteket és a feta szeleteket felváltva az edénybe.
Sütjük a sütő közepén kb. 30 percig 200 ° -on (konvekció 180 °).
Sütés után csepegtessen olívaolajat a zöldségekre, adjon hozzá sót, borsot és
Fűszerezzük a provence-i gyógynövényeket, és díszítsük friss petrezselyemmel.

Jó szórakozást próbál

és sok sikert az egészséges fogyáshoz az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett

További 250 finom alacsony szénhidráttartalmú receptet találsz tőlem itt: A recept áttekintése

Többet rólam, a kis családomról és az egészséges életmódunkról

itt olvashatja családi blogunkon: csak rózsaszínű

Ez a bejegyzés hirdetési linkeket tartalmaz. Ha rákattint az egyik linkre, és megvásárol egy terméket, akkor kis jutalékot kaphatok, anélkül, hogy további költségeket kellene felvenni. Köszönöm, hogy támogattál.