Sült alacsony szénhidráttartalmú tex-mex rakott mexikói stílus; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2017. október 13

alacsony

Mi lenne ma mexikói? Ha te Hiányzó kiadós és fűszeres pörkölt, chili vagy rakott, akkor ez az fűszeres rakott pontosan a jobb oldali! Tökéletes ezzel hűvös őszi idő, Val vel Darált hús és bab. ki szeret mexikói enni vagy időnként ki akarja próbálni, annak kellene Lábas határozottan egyszer imitál! Mondja el, hogy tetszett.

Sült alacsony szénhidráttartalmú tex-mex rakott mexikói stílus este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú tex-mex rakott tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 482 kcal
Fehérje: 37,5 g
Zsír: 29 g
Szénhidrátok: 9,9 G

Alacsony szénhidráttartalmú tex-mex rakott Hozzávalók:

  • 500 g - darált hús
  • 300 g - paprika (piros vagy színes)
  • 100 g - hagyma
  • 100 g - paradicsom
  • 1 bőséges evőkanál paradicsompüré
  • 20 g - kukorica
  • 30 g - vesebab
  • 150 g - reszelt sajt
  • 1 evőkanál olaj sütéshez
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1-2 teáskanál tex-mex fűszerezés (vagy chili fűszerezés, chili, paprika por stb.)
  • só, bors

Alacsony szénhidráttartalmú tex-mex rakott főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú Tex-Mex rakott készítmény:

Először apróra vágjuk a hagymát, és kevés olajon megdinszteljük. Ezután hozzáadjuk a darált húst, és addig sütjük, amíg a külseje elkészül. Kockás paprika. Itt piros paprikát, hegyes paprikát vagy vegyes paprikát használhat. Add hozzá a serpenyőbe a darált hússal. Adjunk hozzá 1 apróra vágott fokhagymagerezdet, és hajtsuk be. Amint a kaliforniai paprika megsült, hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot. Adjunk hozzá 1-2 teáskanál Tex-Mex ízesítőt vagy chilifűszert, chili con carne fűszert, paprikaport stb. Attól függően, hogy melyik fűszert szereted és milyen forrónak akarod. Ezután adjuk hozzá a paradicsompürét és jól hajtsuk be. Ízesítsük az egészet sóval és borssal. Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső és alsó hőre, és tegye a chilit egy tepsibe. Most adjuk hozzá a kukoricát és a vesebabot. Igen - a kukoricában és a vesebabban nincs alacsony szénhidráttartalom, de ha helyesen kalkulálod, akkor is időről időre egy kicsit kényeztetheted magad, csak a mennyiség és a kombináció kérdése. Most szórja rá a reszelt sajtot. Szabadon választhatja a fajtát. Tedd a sütőbe 10 percre (amíg a sajt szépen megolvad és aranysárga lesz).


Először apróra vágjuk a hagymát, és kevés olajon megdinszteljük. Ezután hozzáadjuk a darált húst, és addig sütjük, amíg kívülről elkészül.


Kockás paprika. Itt piros paprikát, hegyes paprikát vagy vegyes paprikát használhat. Add hozzá a serpenyőbe a darált hússal.


Adjunk hozzá 1 apróra vágott fokhagymagerezdet, és hajtsuk be.


Amint a kaliforniai paprika megsült, hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot.


Adjunk hozzá 1-2 teáskanál Tex-Mex ízesítőt vagy chilifűszert, chili con carne fűszert, paprikaport stb. Attól függően, hogy melyik fűszert szereted és milyen forrónak akarod.


Ezután adjuk hozzá a paradicsompürét és jól hajtsuk be.


Ízesítsük az egészet sóval és borssal.


Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső és alsó hőre, és tegye a chilit egy tepsibe.


Most adjuk hozzá a kukoricát és a vesebabot. Igen - a kukorica és a babbab nem kevés szénhidráttartalmú, de ha helyesen kalkulálod, akkor is időről időre egy kicsit megkényeztetheted magad, csak a mennyiség és a kombináció kérdése.


Most szórja rá a reszelt sajtot. Szabadon választhatja a fajtát. Tedd a sütőbe 10 percre (amíg a sajt szépen megolvad és aranysárga lesz).

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/