Sült csicseriborsó keleti fűszerekkel - Sassy módja a GetFit Fitness szolgáltatással
Azok, akik alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, nem kötelesek teljes mértékben falatozni és nassolni. A hagyományos chips és a csokoládé valószínűleg már nincs az étlapon, de szerencsére van néhány alternatíva: Például sült csicseriborsó keleti fűszerekkel.
Keleti ízű sült csicseriborsó
Sütési idő 45 perc
Munkaidő 10 perc
Adagok száma 2 adag
Kalória (1 adag) 490 kcal
összetevők
- 480 g meggyborsó * lecsepegtetett súly
- 1 teáskanál paprika, nemes édes
- 1/2 teáskanál cayenne bors
- 1/2 teáskanál curry
- 1 teáskanál kurkuma *
- 1/2 teáskanál kömény *
- 1/2 teáskanál só
- 1 csipet fokhagyma, őrölt
- 1 evőkanál olaj
készítmény
Természetesen tisztában kell lennie azzal, hogy az „oldalsó” étkezés elhízhat, mert gyorsan túl sok kalóriát fogyaszt. De nem akar üres kézzel elmenni egy hangulatos filmesten, amikor a párod vagy a családod boldogan rágcsálja a chipeket melletted.
Még akkor is, ha lefogy, vagy odafigyel az alakjára, bűnös lelkiismerete nélkül megragadhatja a nassoláshoz sült csicseriborsót. Mivel a csicseriborsó viszonylag kevés szénhidrátot tartalmaz, alig tartalmaz zsírt, de sok rostot és kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. A vicces kis borsó szintén tele van vitaminokkal, kalciummal és vasal. Nemcsak az alacsony szénhidráttartalmúak, hanem a vegetáriánusok és a vegánok is profitálnak ebből, akik így tudják kielégíteni a fehérje szükségletüket. A rost és a fehérjék is igazi jóllakottságot jelentenek, és jót tesznek az emésztésnek. [1]
A fűszerek színes keveréke nemcsak az ízlelőbimbókat robbantja fel, a kurkuma, a cayenne-i bors és a köménymag is szó szerint serkenti az anyagcserét. [2]
Az elkészítés nagyon egyszerű, és a fűszerek minden alkalommal a saját ízléséhez igazíthatók. Csak engedje szabadon futni a kreativitását, és varázsolja el saját személyes kedvenc fűszerkeverékét.
30 percig voltak a sütőben. Szuper finomak voltak, de nem igazán ropogósak. Ezután egy éjszakán át a tepsien hagytam őket, és másnap reggel szépek és ropogósak voltak. Végül is ropognia kell evés közben. Legközelebb kicsit hosszabb ideig hagyom őket, hogy megnézzem, minél hosszabb ideig sütnek-e finomabbak.
Táplálkozási értékek
631 kcal a teljes recepthez
100 g-onként: 4g fehérje, 8g szénhidrát, ebből 2g cukor, 3g zsír
Tetszik a recept?
Örülök a követésednek! Kövessen e-mailben, Instagramon, Facebookon vagy Pinteresten, és nem fog hiányozni egy üzenet. Hasznos tippeket kap a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban is. Támogathat engem azzal is, hogy megosztom a hozzájárulásomat.