Sült feta paradicsommal és rozmaringgal

Nincs kedved főzni, de mégis szeretnél egy könnyű ételt? Akkor ez a recept a paradicsommal sült fetához tökéletes az Ön számára.

Nincs kedved főzni, de mégis szeretnél egy könnyű ételt? Akkor ez a recept a paradicsommal sült fetához tökéletes az Ön számára.

Hozzávalók 2 adagra:

• 200 g feta
• 200 g meggyparadicsom
• 1 lilahagyma
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só bors
• 2 ág rozmaring

Adagonként kb .:

• 362 kcal
• 27 g zsír
• 5 g szénhidrát
• 19 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Vegye ki a juhsajtot a csomagolásból, és engedje lefolyni. Mossa meg a meggyparadicsomot és vágja ketté. A hagymát meghámozzuk és karikákra vágjuk.
2. Kenj meg egy kis sütőedényt, és tedd a közepére a fetát. Kenje el a felére vágott paradicsomot és a hagymakarikákat a sajt köré. Mindent csepegtessen olívaolajjal, sóval és borssal ízesítse. Adjon hozzá gally rozmaringot.
3. Melegítsük elő a sütőt 160 fokra, és hagyjuk, hogy a feta 30 percig süljön, majd tálaljuk.

További recepteket 400 kcal alatt találhat képgalériánkban:

A jó ilyen könnyű lehet! A megadott recept azonban inkább a kis étvágyra vonatkozik.

Ha fogyni próbál és szeretne még egy kicsit enni, akkor a feta csökkentett zsírtartalmú változatát is beveheti. Márkától függően és 100 g-onként 50–60 kcal-kal kevesebbet ad, mint a közönséges feta. Biztonságos lehet, ha az "alacsony szénhidráttartalmú" elv szerint étkezik. A receptben szereplő kevés szénhidrát nem a fétában, hanem főleg a hagymában található.

---