Sült marhahús szendvics recept

sült

Tavaszi

Nyár

esik

Téli

Hozzávalók

2 fő részére:

  • 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 120 g sült marhahús (2 vagy 3 szelet vastagságtól függően)
  • 60 g Edam (4 szelet)
  • 1 paradicsom
  • Néhány zöld saláta levél
  • Néhány hagymakarika
  • 2 teáskanál mustár

Készítmény

  • Mossa meg a saláta leveleket tiszta vízben, majd csavarja ki.
  • Mossa meg a paradicsomot tiszta vízben, szárítsa meg és vágja szeletekre.
  • Helyezzen egy vékony réteg mustárt a kenyérre.
  • Hozzáadjuk a sajtot, salátát, sült marhaszeleteket, paradicsom- és hagymakarikákat.
  • Csukd be a szendvicset ... és élvezd !

Az ízek változtatásához választhat más nyers zöldséget (sárgarépa, uborka) és fűszereket (savanyúság ...).

MGC Prevention táplálkozási elemzés

Hozzájárulások a következőhöz:
egy adag		 RNJ% -a
Kalória (kcal) 339 17%
Fehérjék (g) 44. 88%
Szénhidrátok (g) 11. 4%
Zsír (g) 12. 18%

* Napi táplálkozási referenciaértékek alapján számítva egy férfi vagy nő számára, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és mérsékelt tevékenységet folytat.